Zebrane informacje, przepisy, wskazówki na temat najpopularniejszej diety: Diety białkowej dr. Dukana.
Jak schudnąć z talii?
Talia osy – to możliwe
Szczupła talia to marzenie większości z nas - kobiet. Dla niektórych to niedoścignione marzenie. Jednakże przy odrobinie silnej woli oraz samozaparcia, możemy osiągnąć zamierzony efekt i to w niezbyt długim okresie czasu. Wystarczy w tym celu, sięgnąć po właściwą dietę oraz wspomóc się ćwiczeniami fizycznymi. Należy mieć przy tym na uwadze fakt, że wymienione dwa elementy, to ogólne zasady, które powinny towarzyszyć nam w czasie odchudzania pozostałych partii czy obszarów naszego ciała.
Błędne założenie
Zanim odpowiemy konkretnie na pytanie o to, jak schudnąć z talii, chcemy zaznaczyć, że nie do końca zostało ono prawidłowo sformułowane. Otóż, odchudzanie talii – jak i brzucha, ud czy innych kłopotliwych partii ciała – ma wszak związek z ogólnie postępującym procesem chudnięcia, a ściślej mówiąc z pracą nad wyszczupleniem całej sylwetki. Z tego też względu, pytanie to powinno przybrać konstrukcję: jak wyszczuplić swoją sylwetkę w trakcie skutecznego odchudzania.
Metody na schudnięcie w talii
Po wyjaśnieniu tej kwestii, przechodzimy, więc do konkretów. Podstawowa zasada, która pomoże nam schudnąć w talii to przyjęcie zdrowych nawyków żywieniowych. Należą do nich: racjonalne żywienie czyli 5 niewielkich posiłków dziennie oraz bardzo częste sięganie po największego sprzymierzeńca osób odchudzających się jakim jest czysta, niegazowana lub nisko zmineralizowana woda. Racjonalne żywienie to także sięganie po owoce i warzywa w miejsce słodyczy czy lubianych przez nas przekąsek słonych czy słodkich.
Prócz diety, pomocne w tym, jak schudnąć z talii są także odpowiednie ćwiczenia fizyczne. Mowa tu głównie o takich ćwiczeniach jak:
- Skręty i skłony tułowia;
- Ćwiczenia z użyciem sprzętu gimnastycznego – koło hula-hop;
- Brzuszki skośne;
- Nożyce pionowe i poziome;
- Regularne ćwiczenia na bieżni lub na stepperze stacjonarnym.
Słowem podsumowania
Odchudzanie talii to zadanie dość trudne. Wymaga ono od nas wytężonego samozaparcia. Jeśli jednak, będziemy regularnie wykonywać chociażby jeden z wymienionych rodzajów ćwiczeń, wówczas problem jak schudnąć z talii bardzo szybko przestanie nas dotyczyć. Pamiętajmy jednak, aby nie przesadzać ani z częstotliwością ćwiczeń ani też z ich intensywnością. Starajmy się też, dbać o dietę a także porzucić niektóre zgubne nałogi typu: alkohol czy drobne przekąski między posiłkami (chyba, że będą to: owoce lub warzywa).
Dodaj komentarz
Ale w miesiąc ćwicząc i zdrowo jedząc
Zeszło 6kg;-5cm talia;-4cm uda;-2cm łydki
Ale że biust +3cm
Jak ?(kilka razy spr przed ćwiczeniami i po cw)
http://www.yerbafreaks.pl/tradycja-i-historia-yerba-mate.html - tradycja i historia YerbaMate
http://www.yerbafreaks.pl/wlasciwosci-zdrowotne-yerba-mate.html - Własciwości zdrowotne
szkoda, że ten sklep nie działa, bo muszę zamówić kolejną torbę yerby:)
pozdrawiam