Jak schudnąć?

Dzisiaj będzie dobry dzień
Uśmiechnij się  do nas :)

09

Zmień swoją sylwetkę
z naszą pomocą!
Polecamy stronę: Dieta Dukana
Zebrane informacje, przepisy, wskazówki na temat najpopularniejszej diety: Diety białkowej dr. Dukana.

Jak schudnąć z talii?

Talia osy – to możliwe

talia Szczupła talia to marzenie większości z nas - kobiet. Dla niektórych to niedoścignione marzenie. Jednakże przy odrobinie silnej woli oraz samozaparcia, możemy osiągnąć zamierzony efekt i to w niezbyt długim okresie czasu. Wystarczy w tym celu, sięgnąć po właściwą dietę oraz wspomóc się ćwiczeniami fizycznymi. Należy mieć przy tym na uwadze fakt, że wymienione dwa elementy, to ogólne zasady, które powinny towarzyszyć nam w czasie odchudzania pozostałych partii czy obszarów naszego ciała.

Błędne założenie

Zanim odpowiemy konkretnie na pytanie o to, jak schudnąć z talii, chcemy zaznaczyć, że nie do końca zostało ono prawidłowo sformułowane. Otóż, odchudzanie talii – jak i brzucha, ud czy innych kłopotliwych partii ciała – ma wszak związek z ogólnie postępującym procesem chudnięcia, a ściślej mówiąc z pracą nad wyszczupleniem całej sylwetki. Z tego też względu, pytanie to powinno przybrać konstrukcję: jak wyszczuplić swoją sylwetkę w trakcie skutecznego odchudzania.

Metody na schudnięcie w talii

Po wyjaśnieniu tej kwestii, przechodzimy, więc do konkretów. Podstawowa zasada, która pomoże nam schudnąć w talii to przyjęcie zdrowych nawyków żywieniowych. Należą do nich: racjonalne żywienie czyli 5 niewielkich posiłków dziennie oraz bardzo częste sięganie po największego sprzymierzeńca osób odchudzających się jakim jest czysta, niegazowana lub nisko zmineralizowana woda. Racjonalne żywienie to także sięganie po owoce i warzywa w miejsce słodyczy czy lubianych przez nas przekąsek słonych czy słodkich.

Prócz diety, pomocne w tym, jak schudnąć z talii są także odpowiednie ćwiczenia fizyczne. Mowa tu głównie o takich ćwiczeniach jak:

  • Skręty i skłony tułowia;
  • Ćwiczenia z użyciem sprzętu gimnastycznego – koło hula-hop;
  • Brzuszki skośne;
  • Nożyce pionowe i poziome;
  • Regularne ćwiczenia na bieżni lub na stepperze stacjonarnym.

Słowem podsumowania

Odchudzanie talii to zadanie dość trudne. Wymaga ono od nas wytężonego samozaparcia. Jeśli jednak, będziemy regularnie wykonywać chociażby jeden z wymienionych rodzajów ćwiczeń, wówczas problem jak schudnąć z talii bardzo szybko przestanie nas dotyczyć. Pamiętajmy jednak, aby nie przesadzać ani z częstotliwością ćwiczeń ani też z ich intensywnością. Starajmy się też, dbać o dietę a także porzucić niektóre zgubne nałogi typu: alkohol czy drobne przekąski między posiłkami (chyba, że będą to: owoce lub warzywa).

Werra238 18.06.2017 14:34
Dziewczyny odchudzanie proponuje zaczac od motywacji, jak chcecie cos na motywacje, poszukajcie sobie w google: odchudzanie przed i po by sasetka
Mirabellka21 14.06.2017 11:55
Dziewczyny odchudzanie proponuje zaczac od motywacji, jak potrzebujecie cos na motywacje, poszukajcie sobie w google; odchudzanie przed i po by sasetka
Gosiafit 25.05.2017 18:49
G38 Najwazniejsza w odchudzaniu jest motywacja moje drogie panie, ja codziennie ogladam metamorfozy przed i po odchudzaniu i daje mi to powera do cwiczen, kto chce tez troche motywacji niech sobie wpisze w goglu: odchudzanie przed i po by sasetka
ama 15.05.2017 20:44
ja chce schudnąć ale ciągle albo mi sięnie chce albo coś innego
Gerrie 16.06.2016 8:48
I lieltalry jumped out of my chair and danced after reading this!
HELENA TOKARSKA 11.04.2016 11:21
jedz pół porcji, a na pewno schudniesz, tak, jak ja schudłam
Wiczi 09.11.2015 22:31
Nie wiem czy coś ze mną nie tak.
Ale w miesiąc ćwicząc i zdrowo jedząc
Zeszło 6kg;-5cm talia;-4cm uda;-2cm łydki
Ale że biust +3cm
Jak ?(kilka razy spr przed ćwiczeniami i po cw)
barbara kwiatkowska 10.07.2013 6:31
Nie możliwe jest schudnąć z tali ja się odchudzałam schudłam ze 85 kg na 50 kg ale talia nigdy nie schudła przy wzroście 170 wazyłam 50 kg a w tali i tak miałam 70 cm ale zato schudły mi piersi a ze mam bardzo mały biust to wcale mi zanik ze wyglodałam jak anoretyczka .Teraz mam 62 kg i już nie próbuje schudnąć z tali bo się nie da to jest nie mozliwe
Wiktor 25.03.2013 20:22
ile schudnę gdy będe robił ćwiczenia na siłowni przez 12 miesięcy
p 06.11.2012 9:08
chciałabym bardzo , ale to bardzo schudnąć szybkooo ! macie jakieś propozycje?? pliss/

Dodaj komentarz

Imię
Email
Komentarz
Weryfikacja: