Jak schudnąć?

Dzisiaj będzie dobry dzień
Uśmiechnij się  do nas :)

06

Zmień swoją sylwetkę
z naszą pomocą!
Polecamy stronę: Dieta Dukana
Zebrane informacje, przepisy, wskazówki na temat najpopularniejszej diety: Diety białkowej dr. Dukana.

Jak schudnąć z talii?

Talia osy – to możliwe

talia Szczupła talia to marzenie większości z nas - kobiet. Dla niektórych to niedoścignione marzenie. Jednakże przy odrobinie silnej woli oraz samozaparcia, możemy osiągnąć zamierzony efekt i to w niezbyt długim okresie czasu. Wystarczy w tym celu, sięgnąć po właściwą dietę oraz wspomóc się ćwiczeniami fizycznymi. Należy mieć przy tym na uwadze fakt, że wymienione dwa elementy, to ogólne zasady, które powinny towarzyszyć nam w czasie odchudzania pozostałych partii czy obszarów naszego ciała.

Błędne założenie

Zanim odpowiemy konkretnie na pytanie o to, jak schudnąć z talii, chcemy zaznaczyć, że nie do końca zostało ono prawidłowo sformułowane. Otóż, odchudzanie talii – jak i brzucha, ud czy innych kłopotliwych partii ciała – ma wszak związek z ogólnie postępującym procesem chudnięcia, a ściślej mówiąc z pracą nad wyszczupleniem całej sylwetki. Z tego też względu, pytanie to powinno przybrać konstrukcję: jak wyszczuplić swoją sylwetkę w trakcie skutecznego odchudzania.

Metody na schudnięcie w talii

Po wyjaśnieniu tej kwestii, przechodzimy, więc do konkretów. Podstawowa zasada, która pomoże nam schudnąć w talii to przyjęcie zdrowych nawyków żywieniowych. Należą do nich: racjonalne żywienie czyli 5 niewielkich posiłków dziennie oraz bardzo częste sięganie po największego sprzymierzeńca osób odchudzających się jakim jest czysta, niegazowana lub nisko zmineralizowana woda. Racjonalne żywienie to także sięganie po owoce i warzywa w miejsce słodyczy czy lubianych przez nas przekąsek słonych czy słodkich.

Prócz diety, pomocne w tym, jak schudnąć z talii są także odpowiednie ćwiczenia fizyczne. Mowa tu głównie o takich ćwiczeniach jak:

  • Skręty i skłony tułowia;
  • Ćwiczenia z użyciem sprzętu gimnastycznego – koło hula-hop;
  • Brzuszki skośne;
  • Nożyce pionowe i poziome;
  • Regularne ćwiczenia na bieżni lub na stepperze stacjonarnym.

Słowem podsumowania

Odchudzanie talii to zadanie dość trudne. Wymaga ono od nas wytężonego samozaparcia. Jeśli jednak, będziemy regularnie wykonywać chociażby jeden z wymienionych rodzajów ćwiczeń, wówczas problem jak schudnąć z talii bardzo szybko przestanie nas dotyczyć. Pamiętajmy jednak, aby nie przesadzać ani z częstotliwością ćwiczeń ani też z ich intensywnością. Starajmy się też, dbać o dietę a także porzucić niektóre zgubne nałogi typu: alkohol czy drobne przekąski między posiłkami (chyba, że będą to: owoce lub warzywa).

HELENA TOKARSKA 11.04.2016 11:21
jedz pół porcji, a na pewno schudniesz, tak, jak ja schudłam
Wiczi 09.11.2015 22:31
Nie wiem czy coś ze mną nie tak.
Ale w miesiąc ćwicząc i zdrowo jedząc
Zeszło 6kg;-5cm talia;-4cm uda;-2cm łydki
Ale że biust +3cm
Jak ?(kilka razy spr przed ćwiczeniami i po cw)
barbara kwiatkowska 10.07.2013 6:31
Nie możliwe jest schudnąć z tali ja się odchudzałam schudłam ze 85 kg na 50 kg ale talia nigdy nie schudła przy wzroście 170 wazyłam 50 kg a w tali i tak miałam 70 cm ale zato schudły mi piersi a ze mam bardzo mały biust to wcale mi zanik ze wyglodałam jak anoretyczka .Teraz mam 62 kg i już nie próbuje schudnąć z tali bo się nie da to jest nie mozliwe
Wiktor 25.03.2013 20:22
ile schudnę gdy będe robił ćwiczenia na siłowni przez 12 miesięcy
p 06.11.2012 9:08
chciałabym bardzo , ale to bardzo schudnąć szybkooo ! macie jakieś propozycje?? pliss/
Magda 31.10.2012 12:29
Ja oprócz ćwiczeń i diety polecam też oczysczanie organizmu z toksyn za pomocą yerba mate. Odtruwa organizm i przyspiesza metabolizm, poczytajcie sami:
http://www.yerbafreaks.pl/tradycja-i-historia-yerba-mate.html - tradycja i historia YerbaMate
http://www.yerbafreaks.pl/wlasciwosci-zdrowotne-yerba-mate.html - Własciwości zdrowotne

szkoda, że ten sklep nie działa, bo muszę zamówić kolejną torbę yerby:)

pozdrawiam
Julia 31.08.2012 15:11
ile schudne?? przez 2 miesiace gdy bende robic regularnie cwiczenia codziennie?? :)
Monika 30.08.2012 12:49
Ja bym chciała schudnąć i w jakim czasie i ile czasu zajmują takie ćwiczenia,a to są ćwiczenia żeby schudnąć w całym ciele czy jak bo nie rozumiem tego.
ola 20.08.2012 17:56
chciała bym dużo schudnąć ale w jak najszybszym czasie mam nadzieje że to mi pomoże!!
Monika 09.07.2012 9:25
ale w jakim czasie bym schudła jeśli wykonywałabym to regularnie kilka razy dziennnie?

Dodaj komentarz

Imię
Komentarz
Weryfikacja: