Jak schudnąć?

Dzisiaj będzie dobry dzień
Uśmiechnij się  do nas :)

09

Zmień swoją sylwetkę
z naszą pomocą!
Polecamy stronę: Dieta Dukana
Zebrane informacje, przepisy, wskazówki na temat najpopularniejszej diety: Diety białkowej dr. Dukana.

Nieśmiertelna dieta tysiąca kalorii

Średnie zapotrzebowanie naszego organizmu to około trzy tysiące kalorii. Kobiety potrzebują ich nieco mniej niż mężczyźni, różnice związane są przy tym również z wiekiem (rozwijający się organizm wymaga nieco większego wsparcia niż organizm dorosłego człowieka), trybem życia, a nawet charakterem wykonywanej przez nas pracy. Dieta tysiąca kalorii zakłada, że będziemy jedli znacznie mniej i w ten sposób zmusimy organizm do tego, aby zaczął spalać zmagazynowany przez siebie tłuszcz.

Dieta 1000 kalorii uważana jest za jeden z najskuteczniejszych sposobów na szybką utratę kilogramów, jeżeli zaś realizujemy jej założenia w naprawdę mądry sposób, możemy liczyć na to, że nasz organizm nie będzie odczuwał braku niezbędnych mu witamin i innych składników odżywczych. Niestety, nie każde spotkanie osoby odchudzającej się z dietą 1000 kalorii i jej założeniami wypada pozytywnie, wiele zależy bowiem nie tylko od tego, ile kalorii spożywamy, ale i od tego, co jemy. W sprzedaży dostępne są tak zwane tabele kaloryczne uświadamiające nam, jaka jest wartość odżywcza poszczególnych produktów, samodzielne przygotowanie jadłospisu nie jest więc zadaniem niemożliwym do zrealizowania. Wypada jednak zwrócić uwagę na to, że właśnie w tego rodzaju eksperymentach kryje się największe niebezpieczeństwo diety, brak wiedzy dotyczącej potrzeb naszego organizmu może bowiem sprawić, że odetniemy go od tych składników, których naprawdę potrzebuje. Zdecydowanie bezpieczniejsze jest zatem wcielanie w życie tych zaleceń, które opracowywane są przez dietetyków, choć bowiem posiłki mogą wydawać się dość jednorodne, możemy mieć pewność, że będą one stanowiły wsparcie dla spalającego tłuszcz organizmu.

Dieta 1000 kalorii wiąże się z utratą około jednego kilograma wagi w ciągu tygodnia, należy jednak liczyć się z tym, że prawdziwym wyzwaniem może okazać się nie tyle pozbycie się tłuszczu, ile utrzymanie zadowalających nas rezultatów diety. Bardzo często okazuje się, że po powrocie do tradycyjnego sposobu odżywiania się nasza waga zaczyna gwałtownie wzrastać, trudno dziwić się więc, że osoby, które decydują się na dietę tysiąca kalorii są w szczególny sposób uczulane na to, że powinny liczyć się z tak zwanym „efektem jo-jo”. Nikt nie utrzymuje oczywiście, że efekt ten jest niemożliwy do zahamowania, wymaga jednak dość odpowiedzialnej polityki żywieniowej wcielanej w życie już po zakończeniu diety.

Zadowolone ze swojej nowej wagi nie wahajmy się więc odwiedzić dietetyka, który podpowie nam, jak odżywiać się tuż po zakończeniu kuracji, gdy powoli odstępujemy od zasady mówiącej o tym, że organizm nie może otrzymywać więcej niż 1000-1200 kalorii w ciągu doby.

Werra168 18.06.2017 17:22
Dziewczyny odchudzanie proponuje zaczac od motywacji, jak potrzebujecie cos na motywacje, wpiszcie sobie w gogle; odchudzanie przed i po by sasetka
Mirabellka809 14.06.2017 12:32
Drogie panie odchudzanie proponuje zaczac od motywacji, jak chcecie cos na motywacje, wpiszcie sobie w gogle: odchudzanie przed i po by sasetka
KaaP 10.01.2013 0:22
dobra dieta! 1000 kalorii- ale konsekwentnie i bez odstepstw ( im bardziej restrykcyjna dieta, tym bardziej nalezy sie pilnowac) i efekty są! Potem stopniowo zwiększyc dawke do 1200-1200 kalorii na prade mozna sie najesc;) tak z tydzien-10dni, i potem na spokojnie wejsc na droge 1500 kalorii na dobre i nie ma szans przytyc! Oczywiscie jesli zjemy zdrowo, nie chwiejac za bardzo proporcjami BTW;) jesli zjemy 3 czekolady w ramach 1500 to jestesmy na złej drodze 1500 kalorii ; ) pozdro
Katia 13.06.2012 10:40
Ja też stosuję dietę 1000 kcal, kupiłam sobie gotowy jadłospis dr Bardadyna na jego stronie internetowej i jem według niego. W ciągu 2 tygodni schudłam 6 kilo:) Zostało mi jeszcze 10,a le myślę że dam radę. Przy 1000 kalorii nie boję się efektu jojo, jest to polecana kaloryczność przez wszystkich dietetyków, a do tego w tym jadłospisie mam urozmaicone posiłki, wszystko policzone i zbilansowane dlatego jestem spokojna.
mercedes_slk 12.06.2012 8:10
Jestem na tej diecie od 5 tygodni. Wstępnie ważyłam 70 kg przy 170cm, waga docelowa 62 kg. Niestety mimo wszelkiego ograniczania się (zapisuje to co jem i ile co ma kcal, nie przekraczam 1100kcal , zależy od dnia) pomimo codziennych godzinnych ćwiczeń (wypluwając z siebie krew) w postaci siłowni czy tenisa efekt jest raczej marny. Niby powinnam schudnąć 4-5 kg a schudłam niecałe 3, totalna porażka, Oczywiście 2,3 razy zdarzył się kebab, ale był wliczony w dzienne kalorie i odpracowany dodatkowymi ćwiczeniami. Od dzisiaj stosuje 600 kcal, wiem, że teoretycznie lepiej jeść 5 małych posiłków dziennie ale jak znam siebie to z przekąsek typu jogurt czy owoc zrobią się kawałek czekolady czy batonik . U mnie jest albo wszytko albo nic. Nie obawiam się efektu jojo, jestem taką osobą, która jeżeli osiągnie coś cieżką pracą to na pewno tego niespartoli, choć pewnie do końca życia będę musiała ograniczać się kalorycznie.
aneta 07.06.2012 10:24
Ja dopiero zaczełam ja stosować. tyle o niej slychalam dobrego że postanowiłam spróbować. u mnie bedzie ciężko bo musze zgubić ok 30 kg ale mam nadzieje że mi sie uda.
bzika 16.05.2012 12:01
Zajrzyj tutaj, poczytaj, jak dziewczyny schudly na tej diecie, sa tam tez jadlospisy http://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=606146&page=78
dorota 14.05.2012 18:02
BARDZO PROSZĘ NAPISZCIE MI JADŁOSPIS NA 1000 KAL . CHCIAŁA BYM SIE ZMIEŻYĆ
dorota 21.04.2012 9:00
Ta dieta jest naprawdę skuteczna, ale trzeba stosować ją z rozsądkiem, najlepiej pod kontrolą dietetyka, gdy ma się dużo do zrzucenia. Ja w ciągu roku schudłam 40 kg. W pierwszych miesiącach było po 5 kg mniej, pożniej mniej. Od 3 lat stosuję dietę ok 1500 kcl i waga nie wraca.
elena 02.03.2012 19:34
Stosowałam tę dietę (mimo że jetem dość szczupła) przez 2 tygodnie , i dała efekty schudłam 2,5 kg oczywiście połączone z ćwiczeniami -ok 45 dziennie,, kilogramy nie wróciły a po 2 dniach stosowania nie byłam już głodna a w ręcz przeciwnie jak njabardziej wystarczało mi te 800 kcal:)

Dodaj komentarz

Imię
Email
Komentarz
Weryfikacja: