Jak schudnąć?

Dzisiaj będzie dobry dzień
Uśmiechnij się  do nas :)

01

Zmień swoją sylwetkę
z naszą pomocą!
Polecamy stronę: Dieta Dukana
Zebrane informacje, przepisy, wskazówki na temat najpopularniejszej diety: Diety białkowej dr. Dukana.

Dieta oczyszczająca

Te szkodliwe toksyny

Toksyny czyli szkodliwe substancje chemiczne, dostają się do naszego organizmu różnymi drogami – w tym także wraz ze spożywanymi pokarmami. Ich nadmiar może okazać się szalenie szkodliwy dla prawidłowej pracy ustroju. Nadmiar toksyn między innym wywołuje zaparcia i spowalnia przemianę materii. Może stać się też przyczyną takich zjawisk jak: częste bóle głowy, alergie oraz długotrwałe zmęczenie. Z toksynami można – a nawet trzeba – walczyć. Służą temu specjalne diety oczyszczające.

Dietą w toksyny i nie tylko

Dieta oczyszczająca inaczej określana jako detoks bądź też dieta detoksykacyjna, ma tą ogromną zaletę, że może ją stosować praktycznie każdy. Przede wszystkim dlatego, że trwa ona zazwyczaj dość krótko a po drugie wzmacnia układ odpornościowy. Tego typu diety poprawiają stan naszej skóry. Inną zaletą jaką posiada tego typu dieta jest poprawa naszego samopoczucia.

Dieta oczyszczająca – rodzaje

Chociaż dieta oczyszczająca cieszy się coraz większą swoją popularnością, to nie istnieje jeden konkretny przepis na jej przeprowadzenie. Detoks może bowiem obejmować zarówno jedną (np.: napoje: woda, soki, herbatki ziołowe) jak i wiele grup określonych składników pokarmowych (warzywa, owoce ryby, chude mięso). To, co łączy je wszystkie, to odstawienie na pewien określony czas: przetworzonej żywności, używek, soli.

Diety oczyszczające znane są już od kilkunastu wieków. Dzielą się one na kilka podstawowych grup. Są to:

  • szybki detoks - to nic innego jak popularna głodówka; w czasie jej trwania spożywamy tylko i wyłącznie: wodę, herbaty i napary ziołowe; efektem jej jest szybkie oczyszczenie poszczególnych organów; nie powinna ona trwać dłużej niż 24 godziny (!)
  • łagodny detoks - jest to bardzo popularna dieta oczyszczająca owocowo-warzywna; nie powinna trwać dłużej niż 10-20 dni; w trakcie diety spożywamy: owoce, warzywa, fermentowane napoje mleczne, kasze a od 8 dnia także ryby i chude mięso; po zakończeniu tej diety zaleca się stosowanie przez kolejnych 14 dni diety 1000 kalorii; następnie wracamy do normalnego trybu jedzenia; efektem tej diety jest zrzucenie o 3-5 kilogramów; jeśli chcemy je utrzymać powinniśmy ograniczyć spożywanie takich składników jak: fast foody, konserwy, napoje gazowane, jedzenie ciężkostrawne;
  • detoks „właściwy” -jest to typowa dieta oczyszczająca; w jej skład wchodzą: woda, gotowane lub surowe warzywa, świeże niesłodzone soki owocowe lub warzywne; najczęściej trwa ona 7 dni; efekty jakie daje to: utrata wagi, likwidacja cellulitu, poprawa wyglądu cery, zwiększenie poziomu energii.

Dieta oczyszczająca – ogólne wskazania

Jak widać dieta oczyszczająca to prawdziwe dobrodziejstwo dla naszego organizmu. Nie powinniśmy jednak przeprowadzać ich zbyt często. Warto to skonsultować z lekarzem lub dietetykiem. Powinniśmy również pamiętać, że dieta detoksykacyjna nie powinna być stosowana w trakcie gdy chorujemy lub jesteśmy tuż po chorobie. Osłabiony infekcją (przebytą lub trwającą) organizm może zareagować poprzez: osłabienie, zawroty głowy, mdłości lub ostre dolegliwości ze strony układu pokarmowego. Rozpoczynając po raz pierwszy swoją „przygodę z detoksem” warto zacząć od jego podstawowej najprostszej formy jaką jest łagodny detoks. Następnie przeprowadzamy detoks łagodny a na końcu detoks właściwy. Dietę tą najlepiej stosować wtedy gdy jesteśmy w domu.

agata 31.01.2013 18:04
ja tam nie wierze wogole w te diety

Dodaj komentarz

Imię
Komentarz
Weryfikacja: