Jak schudnąć?

Dzisiaj będzie dobry dzień
Uśmiechnij się  do nas :)

08

Zmień swoją sylwetkę
z naszą pomocą!
Polecamy stronę: Dieta Dukana
Zebrane informacje, przepisy, wskazówki na temat najpopularniejszej diety: Diety białkowej dr. Dukana.

Dieta Dukana dla przeciwników liczenia kalorii

Choć nie brakuje kobiet zabierających ze sobą zawsze i wszędzie tabele kaloryczne, zdecydowana większość z nas nie ukrywa, że nie odczuwa szczególnej satysfakcji zmuszana do liczenia wartości kalorycznej każdego spożywanego posiłku. Jeszcze niedawno przekonywano nas o tym, że taka postawa jest nieprzemyślana i naiwna, a każdy, kto chce schudnąć, powinien wiedzieć, jaka jest wartość odżywcza jedzonych przez niego posiłków. Dziś jednak zdajemy sobie sprawę z tego, że zależność pomiędzy spożywanymi przez nas kaloriami, a utratą wagi nie jest wcale aż tak oczywista. Ciesząca się obecnie niezwykłą popularnością dieta Dukana zakłada, że to nie kalorie, ale składniki odżywcze mają największy wpływ na wagę ciała osób, które zmagają się z nadmiarem zbędnych kilogramów. Jej twórca, doktor Pierre Dukan, radzi zatem, abyśmy odłożyły tabele kaloryczne na półkę, a zamiast tego zastanowiły się nad tym, czy w naszych posiłkach nie ma zbyt dużo tłuszczów i węglowodanów. Dieta Dukana często określana jest mianem diety białkowej, osoby, które wcielają ją w życie zobligowane są bowiem do koncentrowania się przede wszystkim na tych pokarmach, które zawierają ten składnik.

Dieta białkowa składa się z czterech faz, przystępując do niej musimy więc zdawać sobie sprawę z tego, że pewne restrykcje związane z odżywianiem będą nas obowiązywać już do końca życia. Zanim jednak dojdziemy do tego momentu, musimy pozbyć się tych kilogramów, które skutecznie spędzają nam sen z powiek obniżając nasze samopoczucie. W swojej pierwszej fazie dieta Dukana opiera się przede wszystkim na produktach bogatych w białka i choć chudnie się wtedy najszybciej, nie brakuje osób narzekających na monotonię posiłków, osłabienie i złe samopoczucie. Kolejne fazy diety są znacznie bardziej liberalne, choć więc tempo utraty wagi nie jest już tak zawrotne, jak w fazie pierwszej zwanej też fazą ataku, jedzenie zaczyna sprawiać nam coraz większa przyjemność i satysfakcję. Zwolennicy diety Dukana wspominają, że jej ogromną zaletą jest minimalizacja ryzyka efektu jo-jo, aby jednak nie zmagać się z nim już do końca życia w ciągu jednego dnia w tygodniu musimy przyjmować wyłącznie produkty bogate w proteiny.

Dieta Dukana pozwala schudnąć zarówno osobom, które zmagają się z niewielką nadwagą, jak i tym, które zdają sobie sprawę z tego, że problem otyłości, z jakim się borykają jest wyjątkowo złożony. Jej skuteczność uzależniona jest jednak w dużej mierze od silnej woli osoby odchudzającej się. Dieta Dukana nie jest przygotowana z myślą o tych z nas, którzy lubią eksperymenty i uważają, że zaleceń dietetyków nie należy traktować z przesadną powagą, jej wdrażania w życie powinny wystrzegać się zaś również nastolatki, których organizmy nie mogą funkcjonować opierając się niemal wyłącznie na proteinach.

Yelhsa 16.06.2016 6:00
So, McCain thinks that it’s OK to say Obama has been &#l2#0;pa8lin&28217; around with terrorists”, I guess.The “full extent” thing is such an evil ploy – as if the full extent hasn’t been completely documented long ago.Finally, they get down to Ayers.
Amanda 18.02.2016 17:15
Byłam na diecie oyapmtlnej to wszystko prawda.Ja w pierwszym miesiącu schudłam 10 kilogramf3w potem juz stopniowo po 5 kg miesięcznie w sumie 25 kg samopoczucie doskonałe załuje ze przerwałam ale wracam do tego bo bardzo mi brakuje dobrego samopoczucia
Milenka 17.04.2013 14:08
Zdecydowanie nie polecam tej diety. nie mozna jej zastosować dla wszystkich.
www.trener-dla-ciebie.pl
iga 04.04.2013 20:52
no , coz ja proponuje glodowki, czyli 2 dni w tygodniu pije tylko wode, do tego zakaz chipsow, zakaz wszelkich slodyczy, lodow, czekoladek i nnych slodosci i mozna wten sposob schudnac, mi sie udalo, jestem w trakcie diety jeszcze 5 kg musze zgubic
Agnieszka 08.12.2012 19:39
Mam koleżankę która dzięki tej diecie schudła grubo ponad 30 kg i teraz strasznie tego żałuje, dlaczego? Bo wstydzi rozebrać się przed mężem, na brzuchu i udach wiszą jej fałdy skóry. Ja dzięki tej diecie schudłam 7 kg - rok temu, teraz ważę tyle samo co przed schudnięciem. To dieta właściwie na całe życie.
kasia 16.11.2012 22:58
Ja osobiście odradzam to dietę bo po długim czasie stosowania można skończyć w szpitalu z poważnymi problemami tak jak moja koleżanka ważyła 70 kg i schudła tak do 62 i się trzymała nadal diety niestety skończyła w szpitalu miała problemy z nerkami i jej org. powoli nie przyjmował już białka osłabienie itd. oczywiście będąc kilka dni w szpitalu za dużo nie jadła ale i tak trochę przytyła a kiedy wrócila do domu jej rodzice ją pilnowali aby jadła zdrowe ale bogate w witaminy itd rzeczy no i niestety przytyła i to sporo w tydzień a po 2,5 wazyła 2 kilo więcej niż przed dietą
kasia 16.11.2012 22:52
może i dobta żeby szybko chudnąć ale bardzo niezdrowa poza tym w tej diecie dostarczane jest malo jakiś tłuszczów które są czasami niezbędne oraz mało energi i innych substancji więć ostatnią faze trzeba utrzymać albo efekt jojo i to nie mały gdyż organizm jeżeli dostanie inny pokarm bardziej bogatszy odrazy to zmagazynuje w formie tłuszczu
rendi03 24.04.2012 15:05
to swietna dieta moja kolerzanka tak schudla ze jak bylam ostatnio w Polsce to jej nie poznalam sama zaczelam ja stosowac warto
Ola 21.04.2012 18:37
wszystko bym dała żeby w miesiąc schudnąć 10 kilo!!! idą wakacje, musze jakoś wyglądąć! ;p chwalicie tą dietę i mówicie że tak schudłyście ale co konkretnie jadłyście przez ten miesiąć żebym i ja mogła tak zejść ze swojej wagi.
sandra 20.03.2012 8:58
Hej dziewczyny ja tez schudłam na tej diecie 10 kg w miesiac.Udało mi sie nabyc wymarzona wage ale niestety nie na dlugo...Po kilku miesiacach 10 kg wrocilo.ale nie to jest problemem tylko to-ze juz nie moge wrocic do tej samej diety.moj org nie przyjmuje takiej ilosci bialka na dziec,ja sama nie potrafie spogladac na jajko czy twarog....:( Oczywiscie nie odradzam wam tej diety bo jest bardzo dobra ale tylko dla tych ktorzy maja silna wole! są wytrwali w tym co robią.Oczywiscie ja polecam :)

Dodaj komentarz

Imię
Email
Komentarz
Weryfikacja: