Jak schudnąć?

Dzisiaj będzie dobry dzień
Uśmiechnij się  do nas :)

16

Zmień swoją sylwetkę
z naszą pomocą!
Polecamy stronę: Dieta Dukana
Zebrane informacje, przepisy, wskazówki na temat najpopularniejszej diety: Diety białkowej dr. Dukana.

Dieta Dukana dla przeciwników liczenia kalorii

Choć nie brakuje kobiet zabierających ze sobą zawsze i wszędzie tabele kaloryczne, zdecydowana większość z nas nie ukrywa, że nie odczuwa szczególnej satysfakcji zmuszana do liczenia wartości kalorycznej każdego spożywanego posiłku. Jeszcze niedawno przekonywano nas o tym, że taka postawa jest nieprzemyślana i naiwna, a każdy, kto chce schudnąć, powinien wiedzieć, jaka jest wartość odżywcza jedzonych przez niego posiłków. Dziś jednak zdajemy sobie sprawę z tego, że zależność pomiędzy spożywanymi przez nas kaloriami, a utratą wagi nie jest wcale aż tak oczywista. Ciesząca się obecnie niezwykłą popularnością dieta Dukana zakłada, że to nie kalorie, ale składniki odżywcze mają największy wpływ na wagę ciała osób, które zmagają się z nadmiarem zbędnych kilogramów. Jej twórca, doktor Pierre Dukan, radzi zatem, abyśmy odłożyły tabele kaloryczne na półkę, a zamiast tego zastanowiły się nad tym, czy w naszych posiłkach nie ma zbyt dużo tłuszczów i węglowodanów. Dieta Dukana często określana jest mianem diety białkowej, osoby, które wcielają ją w życie zobligowane są bowiem do koncentrowania się przede wszystkim na tych pokarmach, które zawierają ten składnik.

Dieta białkowa składa się z czterech faz, przystępując do niej musimy więc zdawać sobie sprawę z tego, że pewne restrykcje związane z odżywianiem będą nas obowiązywać już do końca życia. Zanim jednak dojdziemy do tego momentu, musimy pozbyć się tych kilogramów, które skutecznie spędzają nam sen z powiek obniżając nasze samopoczucie. W swojej pierwszej fazie dieta Dukana opiera się przede wszystkim na produktach bogatych w białka i choć chudnie się wtedy najszybciej, nie brakuje osób narzekających na monotonię posiłków, osłabienie i złe samopoczucie. Kolejne fazy diety są znacznie bardziej liberalne, choć więc tempo utraty wagi nie jest już tak zawrotne, jak w fazie pierwszej zwanej też fazą ataku, jedzenie zaczyna sprawiać nam coraz większa przyjemność i satysfakcję. Zwolennicy diety Dukana wspominają, że jej ogromną zaletą jest minimalizacja ryzyka efektu jo-jo, aby jednak nie zmagać się z nim już do końca życia w ciągu jednego dnia w tygodniu musimy przyjmować wyłącznie produkty bogate w proteiny.

Dieta Dukana pozwala schudnąć zarówno osobom, które zmagają się z niewielką nadwagą, jak i tym, które zdają sobie sprawę z tego, że problem otyłości, z jakim się borykają jest wyjątkowo złożony. Jej skuteczność uzależniona jest jednak w dużej mierze od silnej woli osoby odchudzającej się. Dieta Dukana nie jest przygotowana z myślą o tych z nas, którzy lubią eksperymenty i uważają, że zaleceń dietetyków nie należy traktować z przesadną powagą, jej wdrażania w życie powinny wystrzegać się zaś również nastolatki, których organizmy nie mogą funkcjonować opierając się niemal wyłącznie na proteinach.

Janina 02.01.2014 1:54
It's very straightforward to find out any topic on net as compared to textbooks, as I found this paragraph at this web page.
Janie 01.01.2014 13:36
A fascinating discussion is definitely worth comment. I do think that you should write more on this topic, it might not be a taboo matter but usually people do not talk about such topics. To the next! Cheers!!
Paulette 01.01.2014 6:18
WOW just what I was looking for. Came here by searching for %meta_keyword%
Skye 31.12.2013 19:44
Hi, I want to subscribe for this weblog to take hottest updates, so where can i do it please assist.
Lenard 28.12.2013 4:25
Hello all, here every one is sharing these know-how, therefore it's good to read this webpage, and I used to pay a quick visit this weblog daily.
Rod 27.12.2013 10:39
Thanks for finally writing about >Dieta Dukana - Jak schudnąć? <Loved it!
Chandra 25.12.2013 0:02
Its not my first time to pay a visit this web site, i am visiting this website dailly and take nice data from here every day.
Milenka 17.04.2013 14:08
Zdecydowanie nie polecam tej diety. nie mozna jej zastosować dla wszystkich.
www.trener-dla-ciebie.pl
iga 04.04.2013 20:52
no , coz ja proponuje glodowki, czyli 2 dni w tygodniu pije tylko wode, do tego zakaz chipsow, zakaz wszelkich slodyczy, lodow, czekoladek i nnych slodosci i mozna wten sposob schudnac, mi sie udalo, jestem w trakcie diety jeszcze 5 kg musze zgubic
Agnieszka 08.12.2012 19:39
Mam koleżankę która dzięki tej diecie schudła grubo ponad 30 kg i teraz strasznie tego żałuje, dlaczego? Bo wstydzi rozebrać się przed mężem, na brzuchu i udach wiszą jej fałdy skóry. Ja dzięki tej diecie schudłam 7 kg - rok temu, teraz ważę tyle samo co przed schudnięciem. To dieta właściwie na całe życie.

Dodaj komentarz

Imię
Email
Komentarz
Weryfikacja: