Jak schudnąć?

Dzisiaj będzie dobry dzień
Uśmiechnij się  do nas :)

15

Zmień swoją sylwetkę
z naszą pomocą!
Polecamy stronę: Dieta Dukana
Zebrane informacje, przepisy, wskazówki na temat najpopularniejszej diety: Diety białkowej dr. Dukana.

Jak schudnąć z pupy / pośladków?

Jak się skutecznie odchudzać?

Odchudzanie to nie tylko stosowanie odpowiedniej diety. To również, a może przede wszystkim, sięganie po aktywność fizyczną. Może to być nawet krótki spacer z psem. Ważne jest jednak przy tym, był on wykonywany regularnie. Aby osiągnąć zamierzony cel, czyli szczupłą sylwetkę, powinniśmy ćwiczyć, co najmniej dwa razy w tygodniu po 20-30 minut. Taki krótki, ale systematycznie wykonywany spacer – szczególnie, gdy za oknem wita nas wracająca wiosna – także może pomóc nam w schudnięciu.

Co odchudzamy najczęściej?

Najbardziej kłopotliwymi dla nas partiami ciała są: uda, pośladki (pupa) i brzuch. To właśnie one, stają się najczęściej motywacją do rozpoczęcia odchudzania. Można się o tym przekonać między innymi, śledząc fora internetowe oraz porady, dotyczące wyszczuplania sylwetki. My skupimy się dzisiaj, na opisaniu sposobów na to, jak schudnąć z pupy.

Jak wyszczuplić pupę?

Jędrna i ładna pupa, to chluba niejednej kobiety. Niektóre z nas, są jednak przekonane, że aby osiągnąć taki efekt, trzeba poświęcić wiele miesięcy ciężkim i trudnym ćwiczeniom. Każdej, która tak twierdzi, mówimy zdecydowane: NIE. Otóż, metody na to jak schudnąć z pośladków są dość proste. Przede wszystkim, ograniczamy spożycie ulubionych słodyczy, bo to właśnie one, stoją za przybieraniem na wadze, w tej partii naszego ciała. Druga sprawdzona metoda to na to, jak schudnąć z pupy to seria ćwiczeń fizycznych. Należą do nich:

  • Przysiady w rozkroku;
  • Przysiady tradycyjne;
  • Przenoszenie ciężaru ciała z jednej nogi na drugą;
  • Wymachy nóg w przód;
  • Ćwiczenia na stepperze stacjonarnym;
  • Jazda na rowerze.

Zamiast podsumowania

Aby wymienione przez nas ćwiczenia, przyniosły określone efekty, powinnyśmy przede wszystkim pamiętać, aby wykonywać je w miarę systematycznie. Ważne i dość pocieszające jest również to, że: przysiady, przenoszenie oraz wymachy nóg; wystarczy powtarzać przez pięć minut dziennie. Po tygodniu czasu, możemy być naprawdę zadowolone z widocznych efektów.

Jak widać, na przykładzie powyższych propozycji na to, jak schudnąć z pupy, zadanie to nie jest poza naszym zasięgiem. Jeśli tylko, zechcemy włożyć w ten proces nieco więcej zaangażowania, wówczas z pewnością szybko, zapomnimy o problemie za ciasnych jeansów czy niezbyt atrakcyjnie prezentującej się wąskiej spódniczce. Zatem kochane – do dzieła!

Mirabellka331 14.06.2017 10:09
Drogie panie odchudzanie proponuje zaczac od motywacji, jak chcecie cos na motywacje, wpiszcie sobie w goglu; odchudzanie przed i po by sasetka
Malgonia 25.05.2017 14:57
A92 Najwazniejsza w odchudzaniu jest motywacja dziewczyny, ja codziennie ogladam metamorfozy przed i po odchudzaniu i daje mi to powera do cwiczen, kto chce tez troche motywacji niech sobie wpisze w goglu: odchudzanie przed i po by sasetka
Wiktoria 07.10.2015 20:28
Czy robiąc te ćwiczenia moja (pupa) się zaokrągli. Właściwie to chce uniknąć tego. Chciałabym raczej żeby była mniejsza. Dużo mniejsza niż jest aktualnie,
nadia 06.04.2015 13:15
ciekawe czy coś spadnie z mojej buby
nilt 28.02.2015 20:14
Mam nadzieje że'to pomoże
madzik 06.11.2013 21:28
Te ćwiczenia z filmiku są super,polecam, ładnie pracują mięśnie
ania 10.03.2013 13:59
czy o pomoże ???
Xyz 28.01.2013 18:57
Ciekawe, mam nadzieję, że pomoże... ;p

Dodaj komentarz

Imię
Email
Komentarz
Weryfikacja: