Jak schudnąć?

Dzisiaj będzie dobry dzień
Uśmiechnij się  do nas :)

18

Zmień swoją sylwetkę
z naszą pomocą!
Polecamy stronę: Dieta Dukana
Zebrane informacje, przepisy, wskazówki na temat najpopularniejszej diety: Diety białkowej dr. Dukana.

Dieta baletnicy

Dieta jednoskładnikowa

Jednoskładnikowe diety – mimo iż nie zawsze smaczne – cieszą się sporym powodzeniem wśród chcących zrzucić zbędne kilogramy osób. Jest to spowodowane głównie obietnicami trwałego, skutecznego i szybkiego pozbycia się nadmiaru tłuszczu z naszego ciała. Jednym z tego typu programów odchudzających jest tak zwana dieta baletnicy.

Dieta baletnicy – informacje ogólne

Baletnica (tancerka) to ktoś, kto kojarzy nam się z lekkością, zwinnością i wiotkością. Nic więc dziwnego, że odkąd dieta baletnicy pojawiła się na liście skutecznych programów dietetycznych, szybko zyskała ogromne zainteresowanie. Któż bowiem nie chciałby wyglądać i czuć się właśnie jak tytułowa baletnica... Zanim jednak będziemy mogli cieszyć się naszą nową sylwetką, musimy wiedzieć od czego zacząć i jak przeprowadza się taką dietę.

Najważniejsze co musimy wiedzieć to fakt, że dieta baletnicy to program dla wymagających ale i zdeterminowanych. Jest ona bowiem szalenie restrykcyjna. Ogranicza się bowiem do spożywania tylko jednego rodzaju składnika przez 1 do 2 dni. Dieta trwa 10 dni a jej efekty są zaskakująco pozytywne. Autorzy diety gwarantują w tym czasie ubytek wagi w granicach 10-12 kilogramów (!) Informują nas również – w co dość trudno uwierzyć - że słynny efekt jo-jo nie dotyczy tej diety...

Dieta baletnicy – jadłospis

Dieta baletnicy może przyjąć jedną z dwóch postaci:

Dieta baletnicy – wariant I
1, 2 dzień – woda i/lub kawa bez cukru (może być z mlekiem beztłuszczowym);
3,4 dzień – ser biały: odtłuszczony, wiejski, homogenizowany, naturalny, jogurt naturalny;
5,6 dzień – ziemniaki w mundurkach;
7,8 dzień – tylko białe gotowane chude mięso;
9,10 dzień – warzywa zielone: sałata, ogórek, brokuły.

Dieta baletnicy – wariant II
Każdego dnia spożywamy tylko jeden z wymienionych poniżej 10-ciu produktów niskokalorycznych:
1. Migdały – zmniejszają uczucie głodu oraz zapotrzebowanie na słodycze (cukier);
2. Jajka – zmniejszają łaknienie;
3. Mleko – najlepsze niskotłuszczowe: usprawnia metabolizm i przyswajanie wapnia przez ustrój;
4. Szparagi – ułatwiają zarządzanie gospodarką wodną organizmu;
5. Sałata – pomaga pozbyć się nadmiaru wody i tłuszczu, dostarcza ważnych i niezbędnych witamin;
6. seler – działanie takie samo jak sałaty;
7. chude mięso – dostarczyciel białka niezbędnego do budowy mięśni; pomaga skuteczniej stracić tkankę tłuszczową;
8. jabłko – dostarczyciel błonnika oraz pomocnik w spalaniu nadmiaru tkanki tłuszczowej;
9. woda – przyspiesza metabolizm, zmniejsza łaknienie;
10. grejpfrut – cytrus pomagający w spalaniu tkanki tłuszczowej jednocześnie dostarczyciel energii.

Przyglądając się obu tym wariantom diety baletnicy, trudno wyobrazić sobie skuteczniejsze odchudzanie. Produkty które są w niej używane „prowokują” nasz metabolizm do wydajniejszej pracy. Tym samym szybciej pozbywamy się nadmiaru tkanki tłuszczowej. Poza tym oczyszczamy również nas organizm z toksyn, które również powodują przyrost wagi i odpowiadają za jej wysokość.

To niechciane „jo-jo”

Efektu jo-jo możemy uniknąć, kiedy po skończonej diecie „nie rzucimy się” nagle na jedzenie pochłaniając jego ogromne ilości. Wystarczy, że będziemy jeść często ale w malutkich porcjach. I rzecz najważniejsza: ruch fizyczny. Jest on wskazany zarówno w trakcie trwania diety, jak i po jej zakończeniu.

Zamiast podsumowania

Przez większość osób skuteczne odchudzanie jest równoznaczne z restrykcyjnymi dietami. Najczęściej są to diety jednoskładnikowe, które oferują w trakcie ich trwania super-efekty widoczne już po kilku dniach. Niestety te same jednoskładnikowe diety mogą szkodzić naszemu zdrowiu. Dlatego też zanim sięgniemy po tego typu rozwiązanie, powinniśmy skonsultować tą decyzję z naszym lekarzem lub dietetykiem. Trzeba bowiem pamiętać, że nie wszystkie diety odchudzające są tak samo skuteczne i bezpieczne dla każdego kto po nie sięgnie. Niewłaściwie zastosowana dieta może skutkować: omdleniami, nagłym zasłabnięciem, niższą wydajnością w pracy czy problemami z koncentracją a także zaburzeniem prawidłowej pracy żołądka.

Ania 24.01.2015 0:30
Witam

tez od jutra zaczynam diete.Wage startowa podam jutro bo padla mi bateria w wadze.Bede sie wazyc codziennie.
Ewa 20.01.2015 15:58
Czy w 3 i 4 dniu mozna jesc twarozek, serek wiejski i serki KIRI?
Agatka 01.12.2014 15:50
Dziś zaczęłam dietę baletnicy.
właśnie mija mój pierwszy dzień :D
ważę prawie 60 kg :/ mój cel 50 kg a nawet mniej
bardzo się dobrze czuję stosując tą dietę,nie czuję się osłabiona jest wszystko okej :d
mam nadzieje ,że wytrwam :D
wieżę w siebie :D
Powodzenia dziewczyny
warto!
bd robić ją podwójnie przez 20 dni
czyli woda 4 dni itd
Martyna 09.11.2014 19:53
Waga spada a jak to jest z wymiarami? Leci coś w dół?
Klaudis 06.07.2014 10:49
Czy w dniach 3-4 i 9-10 można do tego jeszcze spożyć chleb ?
majeczka 21.06.2014 15:14
Od jutra będę stosować tą dietę i mam nadzieje że przyniesie efekty ponieważ ważę 59 kg a mam 160 wzrostu . Pozdrowionka :)
Asia 06.06.2014 11:10
zaczęłam dzisiaj :) zobaczymy jak to będzie, waga wejściowa 65,2 . Pozdrawiam :)!
Paullo 30.04.2014 14:09
May 2, 2011>Hmm this is a tough one. I used to really be into Greek Mythology; all the gods and goesdsdes fascinated me and they still do. But I have to say my favorite mythological god/goddess is, well, the only goddess in Norse mythology which is Hela (or Hel). She's the goddess of the dead whose domain is Niflheim. I just think it's interesting that the only goddess in Nordic mythology is the goddess of death. Talk about giving women the short end of the stick. Anyway, awesome contest and I can't wait to read this one Thanks!
Michel 30.04.2014 11:03
May 2, 2011>As the "mutual editor" I came to careblete two authors I really enjoy working with and whee that they are happy as well! I do think there's a great support system for authors within Harlequin and without, and I am delighted to be working with them on many many more books. I have to admit I like Aimee's version of Hades, and always thought he got short shrift in the legends. But Athena (though she was a bit stiff in some of the stories) was someone I always admired for her wisdom and independence
Aga :) 22.04.2014 16:58
Od jutra (teraz już na serio:D ) próbuje tej diety, co z tego wyjdzie zobaczymy.
Moja waga wyjściowa - 90 kg :/
Mój cel po diecie - max. 83 kg
W trakcie będę informować o efektach.
Trzymajcie kciuki.
I życzę również Wam wytrwałości Kochani. Trzymajcie się ciepło.
;)
Macie może jakieś swoje ulubione zestawy ćwiczeń ?

Dodaj komentarz

Imię
Email
Komentarz
Weryfikacja: