Jak schudnąć?

Dzisiaj będzie dobry dzień
Uśmiechnij się  do nas :)

14

Zmień swoją sylwetkę
z naszą pomocą!
Polecamy stronę: Dieta Dukana
Zebrane informacje, przepisy, wskazówki na temat najpopularniejszej diety: Diety białkowej dr. Dukana.

Jak schudnąć w tydzień?

tydzień

Jak najczęściej się odchudzamy?

Odchudzanie kojarzone jest przede wszystkim z dość długotrwałym procesem. Dla niektórych osób oznacza ono również przykrą rezygnację z niektórych przyjemności, takich jak chociażby jedzenie przed telewizorem czy w czasie pracy przy komputerze. Osoby pragnące zrzucić nadmiar kilogramów, najczęściej szukają dwojakich rozwiązań. Po pierwsze: szukają sposobów na to, jak schudnąć w tydzień. Po drugie: poszukują metod na to, jak schudnąć skutecznie i długotrwale. Sprawdźmy, jak brzmi prawidłowa odpowiedź na te pytania.

Jak skutecznie schudnąć w tydzień?

Jak twierdzi większość dietetyków, odchudzanie to proces dość długotrwały. Przeciętnie na jego pierwsze efekty, należy oczekiwać, co najmniej kilka lub kilkanaście dni. Przez ten czas należy jednak BEZWZGLĘDNIE PRZESTRZEGAĆ NAKAZÓW ZWIĄZANYCH Z DANĄ DIETĄ. Poza tym, dobrym sposobem na to jak schudnąć w tydzień, jest również REGULARNIE UPRAWIANA AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA. Osoby, które podejmują takie wyzwanie, powinny przede wszystkim, porzucić pewne zgubne nałogi. Jakie? Otóż, odchudzając się należy przede wszystkim, OGRANICZYĆ SPOŻYWANIE TAK ZWANYCH PUSTYCH KALORII. Są to głównie, wszelkiego rodzaju przekąski, które "wpadają" nam między posiłkami lub po które sięgamy, jako miły "przerywnik" w trakcie: pracy, oglądania telewizji czy nawet czytania książki lub słuchania muzyki. Po drugie - szukając skutecznego sposobu na to, jak schudnąć w tydzień należy ZREZYGNOWAĆ ZUPEŁNIE Z GAZOWANYCH NAPOJÓW, SŁODYCZY ORAZ UKOCHANYCH FAST-FOODÓW. Skuteczne odchudzanie to również, REZYGNACJA ZE SMAŻONYCH POTRAW NA RZECZ GOTOWANYCH MIĘS, WARZYW CZY INNYCH TEGO TYPU SMACZNYCH POSIŁKÓW. Dobrym i ułatwiającym odchudzanie nawykiem, jest również WYPIJANIE PRZED KAŻDYM POSIŁKIEM, CO NAJMNIEJ 1 LUB 2-ÓCH SZKLANEK ZIMNEJ WODY. W naszej walce o to, aby schudnąć w tydzień, pomocnym może okazać się także, dobrze znany nam i lubiany owoc, jakim jest JABŁKO. Owoc ten, nie tylko dobrze smakuje, ale również wypełnia żołądek a także przyspiesza przemianę materii. Niektórzy dietetycy, zalecają również, po każdym bardziej obfitym posiłku, w przeciągu 1-2 godzin, sięgnąć po nabiał typu biały ser, jogurt czy kefir. Zawarte w nich węglowodany, pomagają w przyspieszaniu przemiany materii.

Pomocne w bardzo szybkim zrzuceniu wagi mogą być również wszelkie suplementy diety oraz tabletki na odchudzanie, ale do tych ostatnich trzeba podchodzić z wielką rozwagą - często mogą przynieść więcej szkód niż korzyści.

Podsumowanie

Jak zatem widać, sposobów na to jak schudnąć w tydzień, jest stosunkowo wiele. Jednakże należy przy tym pamiętać, aby nie przesadzić z szybkością utraty wagi. Niebezpieczna granica, jakiej nie powinniśmy przekraczać, to 1 kg spadku masy ciała tygodniowo. Dlaczego? Po prostu w takim tempie organizm człowieka jest w stanie tracić tłuszcz, każdy kilogram więcej, to pozbywanie się wody. Jeśli przesadzimy z odchudzaniem, wówczas możemy narazić siebie na niepotrzebne kłopoty zdrowotne. Pamiętajmy więc: szybkość - owszem, ale rozwaga przede wszystkim!

Werra215 18.06.2017 10:56
Dziewczyny odchudzanie proponuje zaczac od motywacji, jak potrzebujecie cos na motywacje, poszukajcie sobie w gogle; odchudzanie przed i po by sasetka
Mirabellka76 14.06.2017 12:19
Dziewczyny odchudzanie proponuje zaczac od motywacji, jak chcecie cos na motywacje, poszukajcie sobie w google; odchudzanie przed i po by sasetka
Mirabellka391 14.06.2017 11:08
Dziewczyny odchudzanie proponuje zaczac od motywacji, jak potrzebujecie cos na motywacje, wpiszcie sobie w goglu: odchudzanie przed i po by sasetka
Mirabellka691 14.06.2017 10:56
Dziewczyny odchudzanie proponuje zaczac od motywacji, jak chcecie cos na motywacje, wpiszcie sobie w goglu; odchudzanie przed i po by sasetka
fitMarcelina 25.05.2017 17:04
C48 Najwazniejsza w odchudzaniu jest motywacja dziewczyny, ja codziennie ogladam metamorfozy przed i po odchudzaniu i daje mi to powera do cwiczen, kto chce tez troche motywacji niech sobie wpisze w goglu: odchudzanie przed i po by sasetka
Malgonia 25.05.2017 16:44
W82 Najwazniejsza w odchudzaniu jest motywacja moje drogie panie, ja codziennie ogladam metamorfozy przed i po odchudzaniu i daje mi to kopa do cwiczen, kto chce tez troche motywacji niech poszuka w goglu: odchudzanie przed i po by sasetka
Sky 15.11.2016 23:25
Mam 19 lat, 165 cm wzrostu i warzę 85 kg. Tak, wiem... To już otyłość. Chciałabym schudnąć do prawidłowej wagi no i teraz pytanie... Jak ja mam to zrobić? Bardzo prosiłabym o odpowiedź.
Gosia 08.08.2016 0:17
Mam 17 lat i 160cm wzrostu a ważę 65 kg .Co mam zrobić, żeby zrzucić zbędne kilogramy ?
Donyell 16.06.2016 6:04
Bridget is a must – (I even drew him in a girlish pose long ago now) and so is Rider. Ruka is very cute but I do&n7821#;t know her at all, so I’ll stand back for now…
kacper 18.01.2016 20:25
Mam 11lat wazę 50kg

Dodaj komentarz

Imię
Email
Komentarz
Weryfikacja: