Jak schudnąć?

Dzisiaj będzie dobry dzień
Uśmiechnij się  do nas :)

05

Zmień swoją sylwetkę
z naszą pomocą!
Polecamy stronę: Dieta Dukana
Zebrane informacje, przepisy, wskazówki na temat najpopularniejszej diety: Diety białkowej dr. Dukana.

Jak schudnąć w tydzień?

tydzień

Jak najczęściej się odchudzamy?

Odchudzanie kojarzone jest przede wszystkim z dość długotrwałym procesem. Dla niektórych osób oznacza ono również przykrą rezygnację z niektórych przyjemności, takich jak chociażby jedzenie przed telewizorem czy w czasie pracy przy komputerze. Osoby pragnące zrzucić nadmiar kilogramów, najczęściej szukają dwojakich rozwiązań. Po pierwsze: szukają sposobów na to, jak schudnąć w tydzień. Po drugie: poszukują metod na to, jak schudnąć skutecznie i długotrwale. Sprawdźmy, jak brzmi prawidłowa odpowiedź na te pytania.

Jak skutecznie schudnąć w tydzień?

Jak twierdzi większość dietetyków, odchudzanie to proces dość długotrwały. Przeciętnie na jego pierwsze efekty, należy oczekiwać, co najmniej kilka lub kilkanaście dni. Przez ten czas należy jednak BEZWZGLĘDNIE PRZESTRZEGAĆ NAKAZÓW ZWIĄZANYCH Z DANĄ DIETĄ. Poza tym, dobrym sposobem na to jak schudnąć w tydzień, jest również REGULARNIE UPRAWIANA AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA. Osoby, które podejmują takie wyzwanie, powinny przede wszystkim, porzucić pewne zgubne nałogi. Jakie? Otóż, odchudzając się należy przede wszystkim, OGRANICZYĆ SPOŻYWANIE TAK ZWANYCH PUSTYCH KALORII. Są to głównie, wszelkiego rodzaju przekąski, które "wpadają" nam między posiłkami lub po które sięgamy, jako miły "przerywnik" w trakcie: pracy, oglądania telewizji czy nawet czytania książki lub słuchania muzyki. Po drugie - szukając skutecznego sposobu na to, jak schudnąć w tydzień należy ZREZYGNOWAĆ ZUPEŁNIE Z GAZOWANYCH NAPOJÓW, SŁODYCZY ORAZ UKOCHANYCH FAST-FOODÓW. Skuteczne odchudzanie to również, REZYGNACJA ZE SMAŻONYCH POTRAW NA RZECZ GOTOWANYCH MIĘS, WARZYW CZY INNYCH TEGO TYPU SMACZNYCH POSIŁKÓW. Dobrym i ułatwiającym odchudzanie nawykiem, jest również WYPIJANIE PRZED KAŻDYM POSIŁKIEM, CO NAJMNIEJ 1 LUB 2-ÓCH SZKLANEK ZIMNEJ WODY. W naszej walce o to, aby schudnąć w tydzień, pomocnym może okazać się także, dobrze znany nam i lubiany owoc, jakim jest JABŁKO. Owoc ten, nie tylko dobrze smakuje, ale również wypełnia żołądek a także przyspiesza przemianę materii. Niektórzy dietetycy, zalecają również, po każdym bardziej obfitym posiłku, w przeciągu 1-2 godzin, sięgnąć po nabiał typu biały ser, jogurt czy kefir. Zawarte w nich węglowodany, pomagają w przyspieszaniu przemiany materii.

Pomocne w bardzo szybkim zrzuceniu wagi mogą być również wszelkie suplementy diety oraz tabletki na odchudzanie, ale do tych ostatnich trzeba podchodzić z wielką rozwagą - często mogą przynieść więcej szkód niż korzyści.

Podsumowanie

Jak zatem widać, sposobów na to jak schudnąć w tydzień, jest stosunkowo wiele. Jednakże należy przy tym pamiętać, aby nie przesadzić z szybkością utraty wagi. Niebezpieczna granica, jakiej nie powinniśmy przekraczać, to 1 kg spadku masy ciała tygodniowo. Dlaczego? Po prostu w takim tempie organizm człowieka jest w stanie tracić tłuszcz, każdy kilogram więcej, to pozbywanie się wody. Jeśli przesadzimy z odchudzaniem, wówczas możemy narazić siebie na niepotrzebne kłopoty zdrowotne. Pamiętajmy więc: szybkość - owszem, ale rozwaga przede wszystkim!

Basia 09.07.2015 18:23
Mam 14 lat i ważę prawie 60 kg przy wzroście 163. Bmi mam dobre,ale moje uda są duże. :( Pomocy!
claudiacuba@wp.pl 18.06.2015 15:20
NIKT Z WAS nie ma nadwagi ważycie dobrze w tak młodym wieku nie wolno wam się odchudzac zwłaszcza dziewczyną jak się rozwija cie w tym wieku ograńczycie słodycz chipsy oraz przeróżne fast foody i pijcie dużo wody !!!! i będzie wszystko okej
kORNELIA 11.06.2015 17:24
Mam 11 lat i ważę 36 kg jak mam schudnąć bo jestem gruba
Monika 11.06.2015 17:23
Mam 12 lat mierze 179 i ważę 54 kg jak szybko schudnąć ma tydzień do wycieczki i podoba mi się jeden chłopak dziewczyny z klasy są o wiele chudsze. POMOCY
Julka 08.06.2015 17:35
Mam 13 lat, ważę 48 kg mój wzrost to 166 cm!!! do wakacji zostało parę tygodni i chcę szybko zrzucić ok 8 kg jak mam to zrobić POMOCY???!!!
Sebastian 24.05.2015 14:48
Mam 15 lat, wazę 80kg i mam 179 wzrostu a chciałbym ważyć 75 kg jak to zrobić ?
Natalcia 11.05.2015 19:22
Mam 13 lat mam 155 cm i 50 kg, co mam zrobić żeby fosyc szybko schudnąć, żeby w wakacje miec okolo 45 kg
Magda Ja 26.04.2015 19:52
Mam 157 cm wzrostu i 49 kg, wiem ze nie musze sie odchudzac ale chce wazyc 46kg
zuza 22.04.2015 15:36
mam 11 lat waże 55 kg i mam 1,56 wzrostu najbardziej zależy mi na brzuchu i udach proszę o pomoc piszcie ćwiczenia plisssssss
amelia 22.03.2015 10:55
Mam 12 lat waże 53kg mam 165cm chce schudnoć aby wcisności się w fane dzisy.Prosze o pomoc !!!!

Dodaj komentarz

Imię
Email
Komentarz
Weryfikacja: