Jak schudnąć?

Dzisiaj będzie dobry dzień
Uśmiechnij się  do nas :)

18

Zmień swoją sylwetkę
z naszą pomocą!
Polecamy stronę: Dieta Dukana
Zebrane informacje, przepisy, wskazówki na temat najpopularniejszej diety: Diety białkowej dr. Dukana.

Jak schudnąć w tydzień?

tydzień

Jak najczęściej się odchudzamy?

Odchudzanie kojarzone jest przede wszystkim z dość długotrwałym procesem. Dla niektórych osób oznacza ono również przykrą rezygnację z niektórych przyjemności, takich jak chociażby jedzenie przed telewizorem czy w czasie pracy przy komputerze. Osoby pragnące zrzucić nadmiar kilogramów, najczęściej szukają dwojakich rozwiązań. Po pierwsze: szukają sposobów na to, jak schudnąć w tydzień. Po drugie: poszukują metod na to, jak schudnąć skutecznie i długotrwale. Sprawdźmy, jak brzmi prawidłowa odpowiedź na te pytania.

Jak skutecznie schudnąć w tydzień?

Jak twierdzi większość dietetyków, odchudzanie to proces dość długotrwały. Przeciętnie na jego pierwsze efekty, należy oczekiwać, co najmniej kilka lub kilkanaście dni. Przez ten czas należy jednak BEZWZGLĘDNIE PRZESTRZEGAĆ NAKAZÓW ZWIĄZANYCH Z DANĄ DIETĄ. Poza tym, dobrym sposobem na to jak schudnąć w tydzień, jest również REGULARNIE UPRAWIANA AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA. Osoby, które podejmują takie wyzwanie, powinny przede wszystkim, porzucić pewne zgubne nałogi. Jakie? Otóż, odchudzając się należy przede wszystkim, OGRANICZYĆ SPOŻYWANIE TAK ZWANYCH PUSTYCH KALORII. Są to głównie, wszelkiego rodzaju przekąski, które "wpadają" nam między posiłkami lub po które sięgamy, jako miły "przerywnik" w trakcie: pracy, oglądania telewizji czy nawet czytania książki lub słuchania muzyki. Po drugie - szukając skutecznego sposobu na to, jak schudnąć w tydzień należy ZREZYGNOWAĆ ZUPEŁNIE Z GAZOWANYCH NAPOJÓW, SŁODYCZY ORAZ UKOCHANYCH FAST-FOODÓW. Skuteczne odchudzanie to również, REZYGNACJA ZE SMAŻONYCH POTRAW NA RZECZ GOTOWANYCH MIĘS, WARZYW CZY INNYCH TEGO TYPU SMACZNYCH POSIŁKÓW. Dobrym i ułatwiającym odchudzanie nawykiem, jest również WYPIJANIE PRZED KAŻDYM POSIŁKIEM, CO NAJMNIEJ 1 LUB 2-ÓCH SZKLANEK ZIMNEJ WODY. W naszej walce o to, aby schudnąć w tydzień, pomocnym może okazać się także, dobrze znany nam i lubiany owoc, jakim jest JABŁKO. Owoc ten, nie tylko dobrze smakuje, ale również wypełnia żołądek a także przyspiesza przemianę materii. Niektórzy dietetycy, zalecają również, po każdym bardziej obfitym posiłku, w przeciągu 1-2 godzin, sięgnąć po nabiał typu biały ser, jogurt czy kefir. Zawarte w nich węglowodany, pomagają w przyspieszaniu przemiany materii.

Pomocne w bardzo szybkim zrzuceniu wagi mogą być również wszelkie suplementy diety oraz tabletki na odchudzanie, ale do tych ostatnich trzeba podchodzić z wielką rozwagą - często mogą przynieść więcej szkód niż korzyści.

Podsumowanie

Jak zatem widać, sposobów na to jak schudnąć w tydzień, jest stosunkowo wiele. Jednakże należy przy tym pamiętać, aby nie przesadzić z szybkością utraty wagi. Niebezpieczna granica, jakiej nie powinniśmy przekraczać, to 1 kg spadku masy ciała tygodniowo. Dlaczego? Po prostu w takim tempie organizm człowieka jest w stanie tracić tłuszcz, każdy kilogram więcej, to pozbywanie się wody. Jeśli przesadzimy z odchudzaniem, wówczas możemy narazić siebie na niepotrzebne kłopoty zdrowotne. Pamiętajmy więc: szybkość - owszem, ale rozwaga przede wszystkim!

klaudia 17.08.2014 6:09
Ja od 18 lipca jestem na "diecie". Nie wiem czy to tak można nazwać, bo jem wszystko w mniejszych ilościach. Jeżdżę rowerem ok 28 km dziennie przy czym spalam ponad 1000 kcal i mam 4 kg mniej! ;)
Oldzio 02.03.2014 23:01
W tydzień to raczej nie straci się zbyt dużo. W tydzień możemy stracić wodę z swojego organizmu, ale nie tłuszczyk. Zapraszam na blog mojej koleżanki, która dokładnie wyjaśniła jak można schudnąć wspomagając się tabletkami: srodkiodchudzajace com pl Ja skorzystałam z jej rad i schudłam :))
monika 17.12.2013 21:31
Witam pomuzcie mi schudnąc mam 23 kg nadwagi a chce dojsc do swojej wagi czyli 65 kg moja waga to 95 kg
marlenka 30.07.2013 11:40
pomuzcie mi mam 6lat i waze 54kg jestem bardzo chora.

♥ ♥ ♥ ♥
POMuzcie Mi barDZO was PROsze
Irena 27.05.2013 17:31
Błagam pomużcie mam 12 lat waże 56 kg już schudłam 14kg ale bardzo bym chciała ważyć 45kg stosowałam już najrużniejsze diety ,które pomogły ale co dalej?!
Matoka 17.03.2013 10:48
Mojej koleżanki córka ma 11 lat i waży 57 kg. Czy to dużo?
Nayer 19.02.2013 14:39
jestem w ciezkim stanie chcem schudnac chociaz 10 kg co zrobic zeby to utrzymac jak cwiczy co jesc,,plisska pomózcie
Ewelina 05.02.2013 11:38
Nie da się ZDROWO I TRWALE schudnąć w tydzień !!!!
To co zrzucimy to woda, którą i tak musimy dostarczyć, bo się pochorujemy.
Lepiej ćwiczyć co dwa dni np po godzinie, wtedy efekt jest może i wolniejszy,ale na pewno trwały.
Ja polecam dla amatorów callanetics, bo ćwiczenia są proste, nie potrzeba do nich specjalnego sprzętu, można ćwiczyć w domu.
uasikoo 16.01.2013 8:10
azpDUi , [url=http://wuykwktbhglv.com/]wuykwktbhglv[/url], [link=http://hawhjjzjoxqy.com/]hawhjjzjoxqy[/link], http://qdeotbvgdlif.com/
Sugipula 13.01.2013 12:49
Dziekuję za słowa uznania dla ngeaszo projektu Recepta na Odchudzanie.Jeżeli zrozumiemy po co zdecydowaliśmy sie na zrzucenie kilogramf3w to możemy tak naprawdę wszystko osiągnąć co zaplanowaliśmy.Nasz organizm pomoże nam w tym jak będziemy odpowiednio o niego dbali o czym beda kolejne recepty. Bezpieczne dla ngeaszo zdrowia jest ubytek ok. 3 kg na miesiąć oczywiście włączając aktywność fizyczną możemy przyśpieszyć spalanie tkanki tłuszczowej. Redukujac wagę musimy podchodzic to tego z głową tak żeby jej ubytek był trwały a nie wakacyjny gdzie zaraz borykamy sie z efektem JO-JO

Dodaj komentarz

Imię
Email
Komentarz
Weryfikacja: