Jak schudnąć?

Dzisiaj będzie dobry dzień
Uśmiechnij się  do nas :)

18

Zmień swoją sylwetkę
z naszą pomocą!
Polecamy stronę: Dieta Dukana
Zebrane informacje, przepisy, wskazówki na temat najpopularniejszej diety: Diety białkowej dr. Dukana.

Jak schudnąć z szyi?

Jak zbudować motywację do odchudzania?

Odchudzanie się to dla wielu z nas bardzo trudne wyzwanie. Głównie wtedy, gdy już kilka stosowanych do tej pory diet czy innych sposobów na zyskanie nowej szczupłej sylwetki zawiodło. Jeśli jednak,postaramy się na wzbudzenie w sobie kolejny raz naprawdę silnej motywacji, osiągane sukcesy mogą okazać się wręcz niewiarygodne. Jak tego dokonać? Przede wszystkim stosując metodę malutkich kroczków. Polega ona na coraz częstszym sięganiu po aktywność fizyczną lub stopniowym odmawianiu sobie pewnych "jedzeniowych" przyjemności. Odnotowując każdy taki sukces, łatwo wyzwolimy w sobie "ducha walki" o szczupłą sylwetkę. Taka metoda może stać się również skuteczna w przypadku, kiedy poszukujemy sposobu na to, jak schudnąć z szyi.

Jak odchudzić szyję?

Szyja – szczególnie ta kobieca – powinna być długa (choć to bardziej kwestia indywidualnej budowy ciała) i smukła (na to, niestety trzeba samemu zapracować). Nasz artykuł, podpowie, w jaki sposób rozpocząć i jak przeprowadzić odchudzanie szyi.

Dobra i skuteczna metoda na to, aby schudnąć z szyi to przede wszystkim odpowiednio dobrane ćwiczenia fizyczne. Do naszej dyspozycji są:

  • Skręty głowy;
  • Pochylanie głowy do tyłu;
  • Przyciąganie brody do tułowia;
  • Kiwanie głową w lewo i w prawo;
  • Naciąganie mięśni szyi i karku – w tym celu kładziemy się plecami na płaskiej powierzchni a pod kark, kładziemy zwinięty ręcznik; musi być na tyle gruby, aby nasza głowa zwisała swobodnie. Tak leżymy przez minutę. Następnie możemy zmienić pozycję, kładąc się na brzuchu.

Chudnięciu szyi sprzyja również intensywna gimnastyka całego ciała. Warto przy tym zwrócić uwagę na te ćwiczenia, które sprawiają nam naprawdę dużo przyjemności. Może to być zarówno: pływanie, bieganie jak i jazda na rowerze. Dobre efekty, możemy osiągnąć również poprzez uprawianie modnej ostatnio dyscypliny sportowej, jaką jest nordic walking.

Odchudzanie szyi a picie wody

Szukając skutecznego sposobu na to, jak schudnąć z szyi, powinniśmy również sięgać częściej po wodę niegazowaną. Dlaczego? Ponieważ przyczynia się ona do przyspieszania przemiany materii, a za czym idzie sprzyja spalaniu tkanki tłuszczowej. Poza tym, oczyszcza ona też nasz organizm ze szkodliwych i spowalniających metabolizm toksyn. Woda pełni też rodzaj naturalnego i w 100% bezpiecznego wypełniacza naszego żołądka. Dlatego też, osobom, które się odchudzają, zalecane jest picie 1-2 szklanek wody przed każdym posiłkiem. Zjawisko chudnięcia dzięki wodzie, dotyczy wszystkich partii naszego ciała – w tym również szyi.

Malgonia 25.05.2017 12:06
V41 Najistotniejsza w odchudzaniu jest motywacja moje drogie panie, ja codziennie ogladam metamorfozy przed i po odchudzaniu i daje mi to powera do cwiczen, kto chce tez troche motywacji niech poszuka w goglu: odchudzanie przed i po by sasetka
Faustricia 18.02.2016 17:09
Gloria pisze:Aby zmniejszyć napday głodu na słodycze, musimy zadbać o regularność posiłkf3w. Jeśli będzie Pani je zjadać co 3 godziny poziom cukru we krwi będzie utrzymywał się w miarę na stałym poziomie.Powinna Pani rf3wnież przyjrzeć się swojemu sposobowi odżywiania np. robiąc przez trzy dni szczegf3łowe notatki (co jemy, jak często i w jakich ilościach oraz ile i kiedy pijemy). Najczęściej okazuje się, że spozywamy za mało węglowodanf3w złożonych oraz białka.Jeżeli zaczniemy stosować dobrze zbilansowaną dietę oraz pić wystarczająco dużo wody, juz po kilku dniach problem z nadmiernym apetytem na słodkosci powinien zniknąć.Jednak gdy zdarza się nieodparta chęć spożycia czegoś słodkiego, proponuję aby pod ręką miała Pani wydzielone porcje zdrowych przekąsek np. warzyw i owocf3w nawet suszonych. Ważne jest, aby produkty te były w ścisle zaplanowanej i kontrolowanej ilości, tak aby nie okazało się, że zjada Pani całą paczkę moreli.

Dodaj komentarz

Imię
Email
Komentarz
Weryfikacja: