Jak schudnąć?

Dzisiaj będzie dobry dzień
Uśmiechnij się  do nas :)

05

Zmień swoją sylwetkę
z naszą pomocą!
Polecamy stronę: Dieta Dukana
Zebrane informacje, przepisy, wskazówki na temat najpopularniejszej diety: Diety białkowej dr. Dukana.

Odkrywaj uroki aktywnego życia w każdym wieku !- nie daj się starości

Nadchodzi taki moment w życiu człowieka, kiedy myśli, że w zasadzie nic więcej nie może zrobić. Młodość minęła, czas szaleństw dobiegł końca, a obecny czas wolny wykorzystać wypada co najwyżej na czytanie książek, rozwiązywanie krzyżówek i oczywiście zajmowanie się wnuczętami… Ale czy aby na pewno właśnie tak to powinno wyglądać? Czy seniorzy nie mają prawa do tego, by nie przejmować się niczym i w końcu zacząć czerpać z życia pełnymi garściami? Oczywiście, że mają do tego prawo, a co więcej, powinni to uczynić – bo jeśli nie teraz to kiedy?!

seniorzy

Prawo starszyzny

Masz 40, 50, a może 60 lat? Świetnie! Zamiast rozpaczać, bić się z myślami i zastanawiać, ile Ci jeszcze pozostało (i tak przecież nic nie wymyślisz), wykorzystaj ten wyjątkowy czas, odkrywaj uroki aktywnego życia. Lata nauki, lata ciężkiej pracy i wychowywania dzieci to coś, co jest już za Tobą – teraz nadszedł moment na to, aby zająć się sobą i zwrócić wreszcie uwagę na swoje potrzeby. W końcu kto za Cię lepiej niż Ty? Kto może lepiej wiedzieć, czego pragniesz, o czym marzysz? Po długich latach bezustannej „harówki” masz pełne prawo do tego, aby postawić siebie na pierwszym miejscu. Pamiętaj o tym!

Aktywny wypoczynek – to jest to!

Nie ma nic lepszego niż aktywne spędzanie czasu – w każdym wieku. Zapytasz, dlaczego aktywność fizyczna jest ważna dla zdrowia człowieka? To bardzo proste – dbasz w ten sposób o doskonałe samopoczucie, Twój organizm nie zwalnia i funkcjonuje w sposób prawidłowy. Wypoczynek aktywny to wypoczynek nie tylko dla tych, którzy dbają o nienaganną figurę – to sposób na spędzanie czasu dla każdego, kto chce wesprzeć swoje zdrowie i zachować je na dłużej.

Jaka aktywność fizyczna wchodzi w grę? Samodzielnie musisz ocenić, na co pozwalają Ci siły. Nikt nie zmusza Cię do wspinaczki wysokogórskiej czy do jazdy na snowboardzie, ale basen, rower, bieganie, nordic walking, zorganizowane zajęcia dla seniorów, takie jak np. aerobik, wycieczki krajoznawcze – dlaczego nie? Odkrywanie tego, co Cię najbardziej interesuje, samo w sobie jest fantastyczne, dlatego też nie wahaj się próbować nowych rzeczy. Być może właśnie w ten sposób odkryjesz swoje hobby, które pochłonie Cię bez reszty.

Wyrzuty sumienia? Nie!

Naprawdę sądzisz, że jako osoba „w słusznym wieku”, musisz zajmować się wnukami, robić na drutach sweterki dla całej rodziny, czy zawsze być do dyspozycji, aby służyć dobrą radą? Utrzymywanie więzi rodzinnych to ogromnie ważna rzecz – to naturalne, że nie chcesz tego zaniedbać i wcale nie musisz. Ktoś z bliskich dziwi się, że chcesz wreszcie odpocząć i zacząć żyć przede wszystkim dla siebie? Wyjaśnij tę kwestię grzecznie, ale stanowczo – „mogę pomóc i chcę pomagać, będę to robić, gdy będę w stanie, ale teraz chcę mieć czas dla siebie”.

Poza tym pamiętaj, że nic nie stoi na przeszkodzie, aby w aktywne spędzanie wolnego czasu zaangażować całą rodzinę. Zorganizuj wspólną wycieczkę, zadbaj o atrakcje zarówno dla najmłodszych, jak i nieco starszych jej uczestników – nie bój się wykazać inicjatywą. Udowodnij, że jako nestor rodu masz w sobie tyle krzepy i chęci życia, że znacznie młodsi mogą się od Ciebie uczyć!