Jak schudnąć?

Dzisiaj będzie dobry dzień
Uśmiechnij się  do nas :)

18

Zmień swoją sylwetkę
z naszą pomocą!
Polecamy stronę: Dieta Dukana
Zebrane informacje, przepisy, wskazówki na temat najpopularniejszej diety: Diety białkowej dr. Dukana.

Jak schudnąć z brzucha?

Marzenie o płaskim brzuchu jednoczy miliony kobiet na całym świecie, często możemy jednak przekonać się o tym, że jest to marzenia niespełnione. Czy zatem jego realizacja w ogóle jest możliwa? Okazuje się, że tak, a jej efekty zależą tylko od nas.

Jak ćwiczyć?

Panie, które mają problemy z pozbyciem się nadmiaru tkanki tłuszczowej z brzucha często pytane są o to, jaki jest ich stosunek do aktywności fizycznej. Wielu pytających przeżywa jednak w tym miejscu prawdziwe zaskoczenie, okazuje się bowiem, że zdecydowana większość kobiet wcale nie unika ćwiczeń. Co więcej, wiele z nich ćwiczy regularnie wykonując setki brzuszków i skłonów, a mimo to efekty wspomnianej aktywności można określić co najwyżej jako niezadawalające. Co zatem jest problemem? Okazuje się, że samo ćwiczenie nie wystarcza, ważne jest bowiem o to, jak się ćwiczy. Przez wiele lat sugerowano koncentrowanie się na ćwiczeniach punktowych jako tych najbardziej skutecznych, tymczasem przekonujemy się, że to właśnie one przyczyniają się do wzrostu frustracji u kobiet. Ćwiczmy zatem aerobowo nie zaniedbując żadnej części ciała, właśnie w ten sposób pozbędziemy się bowiem tkanki tłuszczowej magazynowanej nie tylko na brzuchu, ale również w okolicach ramion, pośladków, bioder i ud. Oczywiście, nie warto rezygnować i z ćwiczeń punktowych, powinny być one jednak dodatkiem, a nie podstawą. Nie zaszkodzi przy tym podkreślić, że zupełnie niepotrzebna jest obawa o to, że regularne ćwiczenia wyrobią mięśnie brzucha bez usunięcia tkanki tłuszczowej. Doświadczenia kulturystek podpowiadają nam, że budowanie masy mięśniowej jest procesem o wiele bardziej skomplikowanym.

Co jeść?

Nie da się ukryć, że to, co jemy, ma duży wpływ na wygląd naszego brzucha. Często można usłyszeć na przykład, że żadne ciastko nie pozostaje bez wpływu na jego wygląd, a choć stwierdzenie to brzmi nieco paradoksalnie, nie da się ukryć, że kryje się w nim wiele prawdy. Poważnym błędem kobiet marzących o płaskim brzuchu jest jednak nie tylko skłonność do podjadania między posiłkami i dostarczania organizmowi „czegoś słodkiego”. Równie niebezpieczne okazuje się jedzenie zbyt obfitych posiłków i tłumaczenie sobie, że w czasie wykonywania ćwiczeń fizycznych i tak uda nam się zrzucić nadmiar tłuszczu, jaki w ten sposób dostarczamy organizmowi. Takie postępowanie to przykład klasycznego błędu, naprawdę trudno oczekiwać zatem, że przyniesie nam oczekiwane rezultaty.

Werra719 17.06.2017 12:27
Drogie panie odchudzanie proponuje zaczac od motywacji, jak chcecie cos na motywacje, wpiszcie sobie w google: odchudzanie przed i po by sasetka
Mirabellka697 14.06.2017 8:39
Dziewczyny odchudzanie proponuje zaczac od motywacji, jak potrzebujecie cos na motywacje, poszukajcie sobie w google; odchudzanie przed i po by sasetka
Mirabellka 25.05.2017 11:37
L62 Najwazniejsza w odchudzaniu jest motywacja dziewczyny, ja codziennie ogladam metamorfozy przed i po odchudzaniu i daje mi to kopa do cwiczen, kto chce tez troche motywacji niech poszuka w google: odchudzanie przed i po by sasetka
mARTYNA 08.03.2017 18:37
Mam 11 lat 148 wzrostu i 65kg O ile mi pomoże ;(
Bobby 16.06.2016 8:47
Yo, good loikon out! Gonna make it work now.
oliwia j 04.12.2015 19:26
ma12 lat i161 ale waze 61 kg i to wszystko przez brzuch wiec mam nadzieje ze mi to pomorze
ola 22.05.2015 17:39
myśle że to mi pomorze mam dopiero 11 lat a waże 56kg :)
Ewa 02.04.2015 11:59
Hej :D mam 16 lat 171 cm wzrostu no waga jest ok ale ale chcem truszke z brzuszka schudnąć niby mam fajny brzuszek ale dla mnie to chcem troche mieć szczuplejszy ;dddd DORADŹ CIE COŚ !!!!!!!!
muszkieterek 23.03.2015 23:34
troszkę schudłam, ale jeszcze muszę do mojego ulubionego kostiumu efelina. Jeszcze z 5 kilo i daję sobie spokój.
Beata 05.11.2014 19:18
uważam, że w osiągnięciu płaskiego brzucha najważniejsze są ćwiczenia, ale taka dieta tez jest ważna. Na diety-odchudzajace.info.pl/dieta-na-plaski-brzuch opisują co należy robić, od strony odżywiania, żeby mieć płaski brzuch. Stosuję się do nich od mniej więcej pół roku i widzę efekty

Dodaj komentarz

Imię
Email
Komentarz
Weryfikacja: