Jak schudnąć?

Dzisiaj będzie dobry dzień
Uśmiechnij się  do nas :)

06

Zmień swoją sylwetkę
z naszą pomocą!
Polecamy stronę: Dieta Dukana
Zebrane informacje, przepisy, wskazówki na temat najpopularniejszej diety: Diety białkowej dr. Dukana.

Spalacze tłuszczu - czym są, jak działają i kiedy warto po nie sięgnąć?

Walka z nadprogramowymi kilogramami bywa ciężka, dlatego wszyscy, którzy się jej podjęli, szukają magicznych sposobów, dzięki którym mogliby przyspieszyć proces utraty zbędnej tkanki tłuszczowej. Takie osoby dość szybko sięgają po spalacze tłuszczu, sądząc, że to one wykonają za nie całą ciężką robotę. Jak to jednak wygląda w rzeczywistości? Czy spalacz tłuszczu naprawdę może zastąpić niskokaloryczną dietę oraz aktywność fizyczną?

street workout

Mechanizm działania spalaczy tłuszczu

Suplementy nazywane spalaczami tłuszczu mają, jak sama ich nazwa wskazuje, potęgować efekt palenia tkanki tłuszczowej. Zazwyczaj w tym celu działają na dwóch płaszczyznach. Po pierwsze wspomagają proces termo-genezy, doprowadzając do produkcji większej ilości ciepła w organizmie, która z kolei może być przekształcana w energię. Dodatkowo spalacze tłuszczu mogą też pozytywnie wpływać na ludzką wydolność oraz zwiększać ogólną aktywność, gdyż zawierają często kofeinę, która doskonale radzi sobie z uczuciem zmęczenia i tym samym stymuluje człowieka do wykonywania ciężkich treningów. A jak wiadomo, sport jest najlepszym lekarstwem na nadmierną ilość tkanki tłuszczowej.

Kto powinien sięgać po spalacze?

Istnieje grupa osób, której taki spalacz rzeczywiście może pomóc w osiągnięciu konkretnego celu. Z całą pewnością pomoże on tym, którzy już od dłuższego czasu są na diecie redukcyjnej i stracili część swoich nadprogramowych kilogramów, ale wchodzą teraz w okres stagnacji. Nawet najlepiej zbilansowany sposób żywienia oraz wysoka aktywność fizyczna w ciągu dnia nie dają bowiem długofalowych efektów, bo po pewnym czasie organizm do wszystkiego się przyzwyczaja. Na takim etapie warto wypróbować spalacze tłuszczu i tym sposobem ponownie przyspieszyć swoją przemianę materii oraz zyskać większą energię do ćwiczeń, która przy niskokalorycznej diecie może być osłabiona. Warto też wspomnieć, że spalacz najlepiej zadziała na te osoby, które znajdują się w końcowej fazie odchudzania i pozostała im do zrzucenia niewielka ilość tkanki tłuszczowej. Wtedy działanie termogenne będzie najbardziej widoczne.

Przeciwwskazania do przyjmowania spalaczy tłuszczu

Choć suplementy diety mogą potęgować efekt diety odchudzającej, w niektórych przypadkach spalacze tłuszczu bardziej szkodzą, aniżeli rzeczywiście pomagają. Mogą być one dość groźne dla osób, które mają problemy z wysokim ciśnieniem, gdyż kofeina pobudza organizm do działania poprzez podwyższanie pulsu. Po spalacze nie powinni też sięgać ludzie bardzo otyli, którzy dopiero zaczynają się odchudzać i póki co nie zaczęli nawet stosować żadnej diety. Jeśli bowiem od samego początku będą oni wspomagać się suplementami, przestaną skupiać się na rzeczach znacznie ważniejszych - ułożeniu właściwego jadłospisu oraz wprowadzeniu aktywności do codziennego trybu życia. Najpierw należy więc zadbać o podstawy.

Spalacz tłuszczu może być efektywnym narzędziem podczas odchudzania, jednak trzeba umiejętnie z niego korzystać. W przeciwnym wypadku wyrządzi człowiekowi więcej szkód.