Zebrane informacje, przepisy, wskazówki na temat najpopularniejszej diety: Diety białkowej dr. Dukana.
Zanim zaczniesz dietę kopenhaską
Dieta kopenhaska
Czas trwania: 13 dni
Chudniemy: Nawet do 15 kg!
Zrzucanie kilogramów z wykorzystaniem możliwości stwarzanych przez dietę kopenhaską to pomysł dość odważny, wcale nie zawsze okazuje się bowiem, że dieta ta przynosi oczekiwane rezultaty. Jeżeli jednak jesteśmy zdecydowane na taką formę ratowania naszej wagi pamiętajmy, że dobre przygotowanie do diety zwiększa szansę na jej ostateczne powodzenie.
Zacznij od czytania
Teoretycznie dieta kopenhaska jest dość nieskomplikowana, odkąd więc zyskaliśmy dostęp do Internetu, gdzie drukowane są jadłospisy wykorzystywane w czasie jej trwania, coraz częściej nie staramy się zgłębiać zasad jej działania. Nie ma chyba bardziej błędnej decyzji. Osoby znajdujące się na diecie muszą być świadome, że jest ona bardzo restrykcyjna, nie dopuszcza nawet nieznacznych odstępstw, a do tego bywa skuteczna tylko wówczas, gdy spełnimy przynajmniej kilka warunków z nią związanych. Właśnie dlatego warto jeszcze przed inauguracją diety zapoznać się z literaturą na jej temat, może się bowiem okazać, że w trakcie lektury dojdziemy do przekonania o bezzasadności podejmowania właśnie tej diety.
Zrób zakupy
Wizyty w sklepach odpowiadają za nasza wagę w stopniu znacznie większym niż moglibyśmy przypuszczać. Pokusa kupienia czegoś, co jest smaczne i kaloryczne bywa bardzo silna, często więc już po odejściu od kasy uświadamiamy sobie, że zdecydowana większość zrobionych przez nas zakupów w ogóle nie jest nam potrzebna. Jeżeli wiemy, że sklepowe pokusy działają na nas silnie, nie powinnyśmy mieć złudzeń – w czasie trwania diety nic się w tej kwestii nie zmieni. Jest jednak na to sposób, najważniejsze produkty wykorzystywane podczas diety przyrządzania posiłków z menu diety kopenhaskiej możemy bowiem kupić jeszcze przed jej rozpoczęciem. W takim wypadku nawet niemożność oparcia się pokusie nie musi wcale okazać się bolesna w kontekście powodzenia diety rozumianej jako całość.
Kup wagę
Dietetycy z reguły nie zalecają nieustannego ważenia się, aby mieć pewność, że gubimy kilogramy, w przypadku diety kopenhaskiej nie jest to jednak złe rozwiązanie. Mówimy o diecie bardzo wymagającej, która może zrodzić zwątpienie nawet w najsilniejszej kobiecie, dobrze mieć zatem pewność, że powoli realizujemy cel, jaki nam przyświecał, gdy do niej przystępowałyśmy. Waga pokazująca nieustanny spadek kilogramów często pozwala przezwyciężyć nawet najsilniejsze pokusy i niejednej osobie pozwoliła zakończyć dietę z powodzeniem.
Więcej informacji na temat diety kopenhaskiej znajdziesz na stronie:
http://kopenhaska.eu
Dodaj komentarz
5 lat temu stosowalam ta dietke i szczerze podczas niej schudlam nieduzo ok 4kg ale w przeciagu dwoch miesiecy zeszlo jeszcze 15 KG :D raz w tygodniu spedzalam dwie godzinki na basenie zeby skore ujedrnic ...:P
Dzis jestem trzeci dzien na diecie i moj cel to 10 kg mniej wiem ze nie bedzie problemow pozbycia sie ich z kompenhaska :)