Jak schudnąć?

Dzisiaj będzie dobry dzień
Uśmiechnij się  do nas :)

02

Zmień swoją sylwetkę
z naszą pomocą!
Polecamy stronę: Dieta Dukana
Zebrane informacje, przepisy, wskazówki na temat najpopularniejszej diety: Diety białkowej dr. Dukana.

Walka z nadwagą na basenie

basen

Na początku XXI wieku nie mamy problemu ze znajdowaniem różnorodnych diet. Ich twórcy niezmiennie zapewniają nas o tym, ze opracowali z myślą o nas rozwiązanie, które pozwoli nam zapomnieć o nadwadze, trudno zatem dziwić się, że kolejne rozwiązania promowane jako niezawodne wzbudzają ciekawość tak wśród mężczyzn, jak i wśród kobiet. Niestety, dokładna analiza założeń diety na ogół sprawia, że początkowy entuzjazm osób otyłych opada. Zazwyczaj okazuje się, że dieta jest skuteczna przede wszystkim wówczas, gdy nie zapominamy o aktywności fizycznej, a z tym niestety bywa różnie. Konieczność uprawiania sportu budzi przerażenie, a perspektywa nieustannego powtarzania tych samych ćwiczeń fizycznych sprawia, że zaczynamy zastanawiać się, czy jakaś dieta w ogóle jest nam potrzebna. Niesłusznie! Rzeczywiście, tylko systematyczna aktywność fizyczna może zagwarantować nam utrzymanie zadawalających nas efektów odchudzania, ćwiczenia nie musza być jednak ani monotonne, ani stresujące, ani nudne.

Osoby, które uważają, że ich waga nie predysponuje ich ani do jazdy na rowerze, ani do biegania powinny wybrać się na basen. Ćwiczenia wykonywane w wodzie są bardzo przyjemne, poprawiają więc nie tylko wagę, ale i nasze samopoczucie, a do tego nie muszą być wcale wyczerpujące, aby można było mówić o ich skuteczności. Owszem, dla niejednego potencjalnego użytkownika basenu problemem może być konieczność pływania w towarzystwie osób znacznie szczuplejszych i temu można jednak zaradzić. Baseny otwarte są obecnie od wczesnych godzin porannych aż do późnego wieczora, z pewnością uda nam się zatem odwiedzić je poza godzinami szczytu, gdy liczba chętnych na skorzystanie z nich nie jest już taka duża.

Problemem nie jest również znalezienie odpowiedzi na pytanie o to, jak korzystać z basenu, aby mówić o pozytywnych efektach, jakie gwarantuje nam taki krok. I w tej kwestii pozostawia nam się sporą dowolność, każdy może więc znaleźć rozwiązanie idealnie sprawdzające się w jego przypadku. Może być to zarówno wodny aerobik, jak i pływanie po torze na basenie sportowym. Przed kontaktem z wodą nie powinny jednak wzbraniać się również te osoby, które nie potrafią jeszcze pływać. Nigdy nie jest za późno, aby opanować tę umiejętność, a zbawienny wpływ na nasz organizm może mieć już samo pluskanie się w brodziku. Cudowne właściwości wody zostały odkryte już w starożytności, dlaczego więc nie mielibyśmy czerpać z nich korzyści chcąc schudnąć?

Ewelina 05.02.2013 11:33
Ja ćwiczę callanetics z Bojarską 2-3 razy w tygodniu i w każdą sobotę chodzę na basen. To dla mnie jest wystarczające jeśli chodzi o zachowanie fajnej figury.
ola 15.01.2013 17:00
zgadzam się że woda
spala mnóstwo kalorii sama jestem tego przykładem chodziłam systematycznie na aqua aerobik i na basen i ku mojemu zdziwieniu moje ciało zmieniło się było jędrniejsze i chudsze nie mówiąc ze po dawce takich zajęć miałam pełno energii i super humor!!! polecam tym co zaczynają przygodę z fitnessem ja zaczęłam od tego
nikt nie widział jak ćwiczę i mojej nadwagi pod woda(ale i tak dawałam z siebie wszystko na zajęciach) a po roku... pewniej stąpam po ziemi czuje się lżejsza-aa i ładniejsza
kasia 28.10.2012 14:15
rewelacyjnym rozwiązaniem na odchudzanie może być również aqua zumba osobiście od jakiegoś czasu uczęszczam na tego typu zajęcia do Szkoły Pływania Fregata Swimming (http://www.fregata.com.pl/). Zumba w wodzie to świetna zabawa - po zajęciach od razu ma się dobry humor, mnóstwo energii i oczywiście duuuużżżżo spalonych kalorii
karolajna 23.08.2012 15:11
Mysle ze takie zajęcia jak aqua aerobik sa rzeczywiscie bardzo dobrym rozwiązaniem. jesli o mnie chodzi to polecam równiez zakup Multikarnetu OK i skorzystanie w ramach niego z takich zajęć ale również też i z basenu.
Wanda 18.04.2012 17:14
Najlepsza w wodzie jest gimnastyka
Monika 29.12.2011 15:19
To prawda woda jest najlepsza opcja dla osob, ktore chca spalic zbedne kilogramy nie przemeczajac sie za bardzo. Biegajac na biezni czlowiek z nadwaga zazwyczaj jest zasapany, przepocony i nie nalezy to do najmilszych zajec. Ja na przyklad pale papierosy(niestety) i czasem bieganie na biezni sprawia ze odczuwam bol w klatce piersiowej. Ostatnio ogladalam program w telewizji, ze meszczyzna, ktory przeplynol w ciagu paru godzin kanal lamange spalil az 6KG!!! :) to bardzo duzo i udowadnia ze woda zeczywiscie jest skutecznym pomocnikie w odchudzaniu, dlatego od stycznia zamierzam dolaczyc do moich cwiczen rowniez basen. Takie postanowienie noworoczne :) pozdrawiam

Dodaj komentarz

Imię
Komentarz
Weryfikacja: