Zebrane informacje, przepisy, wskazówki na temat najpopularniejszej diety: Diety białkowej dr. Dukana.
Dieta Gacy
Piękna i zgrabna sylwetka to marzenie wielu osób, zarówno kobiet jak i mężczyzn. Obecny tryb życia sprawia, że coraz częściej mamy problemy z utrzymaniem odpowiedniej wagi, a co za tym idzie narażamy nasz organizm na różnego rodzaju schorzenia. Z tego oto powodu chętnie sięgamy po diety, których celem jest przywrócenie właściwej wagi i dbanie o zdrowie. Ogromną popularnością cieszą się teraz diety ustalane indywidualnie do potrzeb każdej osoby. Do takich sposobów odżywiania zaliczamy np. dietę Gacy.
Dieta Gacy to sposób odżywiania stworzony przez Konrada Gacę, prezesa Stowarzyszenia Walki z Otyłością i jedynego w Polsce specjalistę żywieniowego Certified Nutrition Specialist. Ów specjalista współpracował z gwiazdami, pomagając im schudnąć. Gaca jest autorem diety ułożonej specjalnie dla Iwony Pavlović, której udało się zgubić zbędne kilogramy i która jest bardzo zadowolona z efektów. Konrad Gaca jest jednak nie tylko trenerem gwiazd. Istnieje możliwość kontaktu z osobistym konsultantem trenera i otrzymania programu diety dobranego do indywidualnych potrzeb. Przechodząc na ten sposób odżywiania, realizuje się system żywieniowy GACA DIET SYSTEM. Następnie systematycznie co dwa tygodnie otrzymuje się kolejny jadłospis na następne dni. Oprócz diety, konsultant układa indywidualny plan treningowy, który wspomaga odchudzanie. Każda osoba, mająca jakiekolwiek wątpliwości lub pytania związane z dietą, może się skontaktować z konsultantem i otrzymać odpowiedź.
Podstawą diety jest odpowiednio dobrane menu. Dieta Gacy zakłada spożywanie białek, węglowodanów oraz tłuszczów w odpowiednio dobranych proporcjach. Stosując ten sposób odżywiania, należy kategorycznie zrezygnować ze słodyczy oraz alkoholu. Celem stosowania diety jest spalanie tkanki tłuszczowej, dlatego też program odchudzania zawiera ćwiczenia pomagające tej tkanki się pozbyć. Oczywiście intensywność ćwiczeń jest dostosowana do płci, wieku i innych indywidualnych czynników. Konrad Gaca nie tylko pomaga schudnąć, ale jego celem jest również propagowanie zdrowego trybu życia oraz odżywiania. Autor diety może się pochwalić otrzymaniem certyfikatu jakości Prae-Fit, który przyznała Europejska Federacja Fitness&Wellnness–EFCA. Certyfikat ten podkreśla najwyższą jakość i skuteczność programu odchudzającego. Z programu Konrada Gacy może skorzystać właściwe każda osoba, bez względu na płeć i wiek. Stosowanie diety składa się z trzech etapów:
- I etap – okres motywacyjny, który trwa miesiąc. W tym czasie można zgubić nawet do 12 kilogramów.
- II etap – okres pracy właściwej, to czas, w którym do podstawowego jadłospisu dołącza się odpowiedni system ćwiczeń.
- III etap – wyprowadzenie z diety – jest to etap końcowy, który trwa 3 miesiące. W tym czasie organizm przyzwyczaja się do nowego systemu żywienia i stabilizuje osiągniętą wagę.
Wadą tej diety może być fakt, że trwa ona dosyć długo i należy jej bezwzględnie przestrzegać. Jeśli jednak mamy mocną motywację, aby schudnąć i poczuć się lepiej, ten fakt nie powinien być przeszkodą w osiągnięciu zamierzonego celu.
Dodaj komentarz
ile karnet ile wpisowe ile suplementy
Karolina... co do kasy. Czy za zdrowie, atrakcyjny wygląd, co za tym idzie nowe perspektywy życiowe, możliwość realizowania marzeń opłacanie abonamentu to aż tak dużo? Policz sobie ile wydajesz na niezdrowe jedzenie, słodycze itp. Często osoby otyłe maja problemy zdrowotne więc muszą kupować drogie lekarstwa. Gdyby tak wszystko policzyć to wyjdzie, że jeszcze Ci kasy zostanie.
P.S. Nie wiem czy można tutaj umieszczać linki ale ja odchudzałam się przez stronę www.sos-odchudzanie.pl dla zainteresowanych.