Jak schudnąć?

Dzisiaj będzie dobry dzień
Uśmiechnij się  do nas :)

12

Zmień swoją sylwetkę
z naszą pomocą!
Polecamy stronę: Dieta Dukana
Zebrane informacje, przepisy, wskazówki na temat najpopularniejszej diety: Diety białkowej dr. Dukana.

Jak schudnąć z nóg?

nogi

Odchudzanie dla wielu osób oznacza jedynie utratę zbędnych kilogramów. Jednakże nie jest to właściwe podejście do tego zagadnienia. Otóż właściwie postrzegane odchudzanie, to również – a może przede wszystkim – praca nad zmianą swojego wyglądu zewnętrznego. Dlatego też wybierając dietę odchudzającą należy przede wszystkim pamiętać o tym, aby dodatkowo posiłkować się aktywnością fizyczną. Oznacza to w praktyce pracę nad ukształtowaniem tych partii ciała, które sprawiają nam najwięcej problemu. Najczęściej jest to brzuchu, nogi i pośladki. W niniejszym artykule, zajmiemy się omówieniem tematu: jak schudnąć z nóg.

Jak dobrać ćwiczenia na odchudzanie?

Pragnąc skutecznie się odchudzić, należy uświadomić sobie, że aby efekty były rzeczywiście widoczne, trzeba zadbać nie tylko o zrzucenie nadprogramowych kilogramów. Szalenie istotnym jest również to, aby umiejętnie zadbać o nadanie swojej sylwetce szczupłego wyglądu.

Ćwiczenia na odchudzanie, należy rozpocząć od tych partii ciała, które sprawiają nam najwięcej problemów. Zanim więc podejmiemy decyzję o włączeniu aktywności fizycznej do naszego programu odchudzania, należy zasięgnąć porad jak schudnąć z nóg, brzucha czy innych partii ciała, za pomocą odpowiednich ćwiczeń.

Jak schudnąć z nóg za pomocą ćwiczeń?

Zapewne większość specjalistów od ćwiczeń na odchudzanie, na pytanie o to, jak schudnąć z nóg za pomocą aktywności fizycznej, odpowie: biegając lub ćwicząc na tak zwanym stepperze. Dlaczego akurat ten rodzaj ćwiczeń? Otóż - jak twierdzą wyżej wspomniani specjaliści, to właśnie bieganie zalicza się do najbardziej uniwersalnych form aktywności fizycznej. Ta forma aktywności fizycznej – jako jedna z nielicznych - sprawia, że pracują wszystkie partie naszych mięśni, w tym także i naszych nóg. Jest, więc zaliczana w poczet podstawowych ćwiczeń na odchudzanie wszystkich partii naszego ciała. Czy jednak jest to jedyna forma ćwiczeń, jakimi można się posłużyć, aby schudnąć z nóg? Otóż nie. Poszukując innych sprawdzonych i równie skutecznych sposobów na to, jak schudnąć z nóg przy pomocy aktywności ruchowej, możemy też zdecydować się na: systematyczne spacery lub regularną jazdę na rowerze.

Początkowe treningi, w każdym z wymienionych wariantów, nie powinny być zbytnio intensywne. Specjaliści od ćwiczeń na odchudzanie, doradzając nam jak schudnąć z nóg przy pomocy ruchu fizycznego, uważają, że na wstępie, wystarczy ćwiczyć po 20 – 30 minut, co najmniej 2 – 3 razy w tygodniu. Z czasem trening można wydłużyć do 60 a nawet 90 minut.

Trenując odchudzanie nóg przy pomocy ćwiczeń fizycznych, możemy też sięgnąć po pływanie. Ta forma ruchu, nie tylko pomoże nam schudnąć z nóg, ale również wpłynie na nasze lepsze samopoczucie, a dodatkowo wzmocni nasze mięśnie brzucha i przyniesie ulgę kręgosłupowi.

Odchudzanie nóg – metody zastępcze

Prócz ćwiczeń fizycznych, wśród skutecznych metod na to, jak schudnąć z nóg, wymienia się również korzystanie ze środków wspomagających. Należą do nich specjalne kosmetyki przyspieszające w czasie ćwiczeń proces spalania tkanki tłuszczowej. Tutaj również ważna jest systematyka ich używania. Najbardziej polecane to te, które posiadają w swoim składzie kofeinę, która jest najlepszym lekiem wspomagającym niemal "samoistne" spalanie tkanki tłuszczowej.

Podsumowanie

Jak zatem widać na przykładzie powyższego tekstu, sposobów na to jak schudnąć z nóg nie brakuje. Co ważne, każdy, kto chce tego dokonać, nie musi wcale sięgać po bardzo skomplikowane rozwiązania. Bez względu jednak na to, która z opisanych metod, stanie się naszym udziałem, należy pamiętać, że najważniejsza jest SYSTEMATYCZNOŚĆ oraz nie zniechęcanie się.

jaa 11.06.2012 19:58
hej maam 10 lat mam takie grube nozi waze 30 kg
Magda 31.05.2012 17:35
mnie też nic nie pomaga mam okropnie grube nogi;/
madzia 20.05.2012 19:08
tak bardzo chcialabym schudnac z nog inne laski nie musza sie niczym przejmowac a mi jest przykro szczegolnie na imprezach jak ide z kolezankami nie wiem juz co robic te DIETY SA NIC NIE WARTE to jest przykre wszystkiego sobie odmawiam i nie daje to nawet najmniejszego efektu jem 5 porcji dziennie czyli MŻ i do tego jeszcze 3x w tygodniu chodze na fitness caly czas sie ukrywam a chcialabym sie uwolnic bo meczy mnie to
Ewelina 12.05.2012 20:42
Muszę się nie zgodzić, ćwiczę od 2 lat. Biegam, robię brzuszki i jeżdżę na rowerze, to mi nic nie pomogło a przytyłam 3 kg. Jestem załamana. Na ogół jestem szczupła ale od pasa w dół wyglądam jakbym miała nad wagę. Wstydzę się pokazywać publicznie w bikini. Mi już chyba nic nie pomoże. ;(
barbarka^^ 11.05.2012 18:57
Spróbujemy..
Jest teraz piękna pogoda i chciałabym w końcu schudnąć , założyć krótkie spodenki i wyjść na dwór, mam grube uda i łydki, oraz trochę tłuszczu an brzuchu :( . Jestem załamana .. swoim wyglądem w końcu chciałabym coś w sobie zmienić , i chcę to zrobić przede wszystkim dla siebie .. ;*

Dodaj komentarz

Imię
Komentarz
Weryfikacja: