Zebrane informacje, przepisy, wskazówki na temat najpopularniejszej diety: Diety białkowej dr. Dukana.
Jak schudnąć w tydzień?
Jak najczęściej się odchudzamy?
Odchudzanie kojarzone jest przede wszystkim z dość długotrwałym procesem. Dla niektórych osób oznacza ono również przykrą rezygnację z niektórych przyjemności, takich jak chociażby jedzenie przed telewizorem czy w czasie pracy przy komputerze. Osoby pragnące zrzucić nadmiar kilogramów, najczęściej szukają dwojakich rozwiązań. Po pierwsze: szukają sposobów na to, jak schudnąć w tydzień. Po drugie: poszukują metod na to, jak schudnąć skutecznie i długotrwale. Sprawdźmy, jak brzmi prawidłowa odpowiedź na te pytania.
Jak skutecznie schudnąć w tydzień?
Jak twierdzi większość dietetyków, odchudzanie to proces dość długotrwały. Przeciętnie na jego pierwsze efekty, należy oczekiwać, co najmniej kilka lub kilkanaście dni. Przez ten czas należy jednak BEZWZGLĘDNIE PRZESTRZEGAĆ NAKAZÓW ZWIĄZANYCH Z DANĄ DIETĄ. Poza tym, dobrym sposobem na to jak schudnąć w tydzień, jest również REGULARNIE UPRAWIANA AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA. Osoby, które podejmują takie wyzwanie, powinny przede wszystkim, porzucić pewne zgubne nałogi. Jakie? Otóż, odchudzając się należy przede wszystkim, OGRANICZYĆ SPOŻYWANIE TAK ZWANYCH PUSTYCH KALORII. Są to głównie, wszelkiego rodzaju przekąski, które "wpadają" nam między posiłkami lub po które sięgamy, jako miły "przerywnik" w trakcie: pracy, oglądania telewizji czy nawet czytania książki lub słuchania muzyki. Po drugie - szukając skutecznego sposobu na to, jak schudnąć w tydzień należy ZREZYGNOWAĆ ZUPEŁNIE Z GAZOWANYCH NAPOJÓW, SŁODYCZY ORAZ UKOCHANYCH FAST-FOODÓW. Skuteczne odchudzanie to również, REZYGNACJA ZE SMAŻONYCH POTRAW NA RZECZ GOTOWANYCH MIĘS, WARZYW CZY INNYCH TEGO TYPU SMACZNYCH POSIŁKÓW. Dobrym i ułatwiającym odchudzanie nawykiem, jest również WYPIJANIE PRZED KAŻDYM POSIŁKIEM, CO NAJMNIEJ 1 LUB 2-ÓCH SZKLANEK ZIMNEJ WODY. W naszej walce o to, aby schudnąć w tydzień, pomocnym może okazać się także, dobrze znany nam i lubiany owoc, jakim jest JABŁKO. Owoc ten, nie tylko dobrze smakuje, ale również wypełnia żołądek a także przyspiesza przemianę materii. Niektórzy dietetycy, zalecają również, po każdym bardziej obfitym posiłku, w przeciągu 1-2 godzin, sięgnąć po nabiał typu biały ser, jogurt czy kefir. Zawarte w nich węglowodany, pomagają w przyspieszaniu przemiany materii.
Pomocne w bardzo szybkim zrzuceniu wagi mogą być również wszelkie suplementy diety oraz tabletki na odchudzanie, ale do tych ostatnich trzeba podchodzić z wielką rozwagą - często mogą przynieść więcej szkód niż korzyści.
Podsumowanie
Jak zatem widać, sposobów na to jak schudnąć w tydzień, jest stosunkowo wiele. Jednakże należy przy tym pamiętać, aby nie przesadzić z szybkością utraty wagi. Niebezpieczna granica, jakiej nie powinniśmy przekraczać, to 1 kg spadku masy ciała tygodniowo. Dlaczego? Po prostu w takim tempie organizm człowieka jest w stanie tracić tłuszcz, każdy kilogram więcej, to pozbywanie się wody. Jeśli przesadzimy z odchudzaniem, wówczas możemy narazić siebie na niepotrzebne kłopoty zdrowotne. Pamiętajmy więc: szybkość - owszem, ale rozwaga przede wszystkim!
Dodaj komentarz
♥ ♥ ♥ ♥
POMuzcie Mi barDZO was PROsze
To co zrzucimy to woda, którą i tak musimy dostarczyć, bo się pochorujemy.
Lepiej ćwiczyć co dwa dni np po godzinie, wtedy efekt jest może i wolniejszy,ale na pewno trwały.
Ja polecam dla amatorów callanetics, bo ćwiczenia są proste, nie potrzeba do nich specjalnego sprzętu, można ćwiczyć w domu.