Jak schudnąć?

Dzisiaj będzie dobry dzień
Uśmiechnij się  do nas :)

07

Zmień swoją sylwetkę
z naszą pomocą!
Polecamy stronę: Dieta Dukana
Zebrane informacje, przepisy, wskazówki na temat najpopularniejszej diety: Diety białkowej dr. Dukana.

Dieta Adriana Lukoszka

Odchudzają się miliony osób, nie każda może jednak pochwalić się tym, że stosowana przez nią dieta przyniosła oczekiwane rezultaty. Nie oznacza to jednak, że nikt, kto zdecydował się na pozbycie się zbędnych kilogramów, nie odniósł sukcesu. To właśnie historie ludzi, którzy zerwali z nadwagą dają nam siłę niezbędną do tego, aby zdecydować się na kolejną dietę i to właśnie stosowane przez nich diety są tymi, w których upatrujemy szansy i dla nas samych. Jedną z nich jest bez wątpienia dieta Adriana Lukoszka, dzięki której chudną już setki Polaków.

Historia diety Adriana Lukoszka

Adrian Lukoszek z Tarnowskich Gór przez długi czas był po prostu jednym z wielu mężczyzn w średnim wieku, którzy nie dawali sobie rady z rosnącą nadwagą. Nie przekroczył jeszcze czterdziestki, a już ważył 220 kilogramów, nie mógł kupić biletu do kina ani wsiąść na rower, a ubrania, w które mógł się zmieścić, sprowadzał z Niemiec, w polskich sklepach brakowało bowiem odzieży dostosowanej do jego nietypowych potrzeb. Jak sam mówi, o stworzeniu przez niego skutecznej diety odchudzającej zadecydował przypadek. Nie był w stanie zmotywować się sam, o zasadności odchudzania przekonała go jednak krótka rozmowa z młodszym synem. Szczere pytanie dziecka, które nie potrafiło zrozumieć, dlaczego jego tata wygląda inaczej niż pozostali otaczający je mężczyźni sprawiło, że Lukoszek zaczął aktywnie poszukiwać informacji o skutecznym odchudzaniu. Informacje te pomogły mu w stworzeniu autorskiej diety, która dziś pomaga wielu setkom jego rodaków.

Założenia diety Adriana Lukoszka

Dieta Adriana Lukoszka powstała bez konsultacji z lekarzami oraz dietetykami, okazała się jednak nie tylko skuteczna, ale również wyjątkowo wartościowa. Co ważne, osoby, które chcą ją stosować, nie muszą obawiać się jej skomplikowania. Owszem, dieta wymaga silnej woli i dużej konsekwencji, poradzić mogą z nią sobie jednak nawet te osoby, które nie przepadają za wizytami składanymi w kuchni. Jej autor przypomina przede wszystkim o żelaznej zasadzie mówiącej o konieczności jedzenia pięciu posiłków dziennie oraz picia dużych ilości wody mineralnej. Wiele wskazuje jednak na to, że kluczem do sukcesu okazał się ocet jabłkowy. Jego dwie łyżeczki powinno się rozpuszczać w szklance letniej wody, a następnie pić przed obiadem i kolacją bez względu na to, jaki mamy dzień tygodnia i na jakim etapie diety się znajdujemy. Owszem, naukowcy już dawno potwierdzili, że sam w sobie ocet jabłkowy nie odchudza, nie da się jednak zaprzeczyć temu, że jego picie obniża poziom cukru we krwi, obniża łaknienie, a także ma zbawienny wpływ na skórę, co jest wyjątkowo ważne dla osób, które chcą się pozbyć dużej nadwagi.

Dieta Adriana Lukoszka oznacza również walkę ze złymi nawykami żywieniowymi. Jej założenia mówią o konieczności rezygnacji z cukru oraz soli, a także o odstawieniu tłustego mięsa, słodyczy, wysoko przetworzonej żywności oraz alkoholu. Jej autor przekonuje, że również bez tych potraw da się funkcjonować bez problemów, a chude jedzenie i codzienne menu bogate w owoce i warzywa, potrafi być równie smaczne.

Kto powinien zainteresować się taką dietą?

Adrian Lukoszek przekonuje, że stosowanie prostej diety pozwoliło mu w ciągu ośmiu miesięcy pozbyć się ponad stu kilogramów. O skuteczności odchudzania się w ten sposób przekonują nas przy tym również setki innych odchudzających się osób. Dieta nie zapewnia natychmiastowych, spektakularnych efektów, jeżeli jednak jest się osobą konsekwentną, która ma dość nadmiaru kilogramów, można liczyć na to, że przyniesie oczekiwane rezultaty. Jej autor zapewnia, że zaproponowany przez niego sposób odżywiania poprawił stan jego zdrowia, przed inauguracją diety warto jednak skontaktować się z lekarzem. Osoby, które zmagają się z dużą nadwaga bardzo często skarżą się na kłopoty ze zdrowiem, nie zaszkodzi zatem upewnić się, że zbyt duże ilości octu jabłkowego nie będą dla nich obciążeniem. Pewną ostrożność powinny zachować również otyłe nastolatki. I one mogą próbować wcielać w życie założenia omawianej tu diety, przez cały czas muszą jednak pozostawać pod obserwacją lekarza upewniającego się, że dieta nie ma złego wpływu na dojrzewający organizm.

danuska 29.07.2012 20:14
łukasz , mi bardzo pomogło przczytanie książki Adrian, co prawda nie miałam tak dużej nadwagi,ale przeszła mi ochota na słodycze i wieprzowinę. Nie stosuje poza tym restrykcyjnie diety. Jem mniej , czuję się dobrze. Pozdrawiam wszystkich
łukasz 28.07.2012 19:52
WItam wszystkich.
W wieku 27 lat przy wzroście 190 cm niestety posiadam sadełko o wadze ponad 200 kg. Próbowałem wiele przeróżnych diet ale niestety nie dały rezultatu. Ciekawe jak sprawdzi się dieta Pana Adriana !
Martyna 18.07.2012 10:59
Witam,ja także zaczełam stosować tą diete.
Beata 17.07.2012 16:04
Witam ja stosuję dietę od 5 lipca na razie ubyło mi 6kg największym moim problemem są słodycze.Bardzo ciężko jest je ograniczyć. Faktem jest że ich nie jem od 5 lipca ale już zaczyna się pora ochoty i bardzo dużej na słodycze. Chcę schudnąć 35kg mam nadzieję że mi się uda. Pozdrawiam
marynia 13.07.2012 14:30
@klaudia - tygodniowa dieta znajduje się w ksiazce. Mozesz sobie kupić tutaj emedia-ksiegarnia.pl
karolina 11.07.2012 19:28
witam,mam 20 lat i wze 91 kg w ciagu roku przytylam az 15 kg i znienawidziłam siebie i swoje nawyki zywieniowe! prosze o pomoc i wsparcie bym w koncu mogla zawziac sie i stosowac tą diete i wygladac jak dawniej to moje najwieksze marzenie! ma ktos może tą diete przepisy itp
? bardzo prosze o kintakt
Patka 08.07.2012 11:06
Hej od jutra zaczynam ta cudowna diete teraz mam 167 cm wzrostu i waze 80 kg urodzilam dwie coreczki ale moje okropne cialo nie daje mi zyc i nie moge patrzec na siebie w lustrze...myslicie ze dam rade?
kLAUDIA 04.07.2012 12:24
witam mogłby ktoś napisać jadłospis na tydzień byłabym wdzięczna. Nie wiem jak zacząć tą diete. czekam na odpowiedź. Pozdrawiam
dorota 28.06.2012 18:54
Ja również chcę zacząć dietę ale chyba musze zacząć od kupna książki wierzę że się uda.Jestem razem z Wami kobietki damy radę odzywajcie się czasem jak wam idzie pozdrawiam i życzę mniej kilogramów
katarzyna 27.06.2012 9:38
ja nawet nie wiem jak zacząć tą dietę już byłam na tylu dietach że szkoda mówić piłam ocet jabłkowy ale nie mogłam jeść 5 posiłków w ciągu dnia praca nie pozwalała może teraz coś się zmieni powiedzcie ile można schudnąć w pierwszym tygodniu

Dodaj komentarz

Imię
Komentarz
Weryfikacja: