Jak schudnąć?

Dzisiaj będzie dobry dzień
Uśmiechnij się  do nas :)

13

Zmień swoją sylwetkę
z naszą pomocą!
Polecamy stronę: Dieta Dukana
Zebrane informacje, przepisy, wskazówki na temat najpopularniejszej diety: Diety białkowej dr. Dukana.

Dieta Adriana Lukoszka

Odchudzają się miliony osób, nie każda może jednak pochwalić się tym, że stosowana przez nią dieta przyniosła oczekiwane rezultaty. Nie oznacza to jednak, że nikt, kto zdecydował się na pozbycie się zbędnych kilogramów, nie odniósł sukcesu. To właśnie historie ludzi, którzy zerwali z nadwagą dają nam siłę niezbędną do tego, aby zdecydować się na kolejną dietę i to właśnie stosowane przez nich diety są tymi, w których upatrujemy szansy i dla nas samych. Jedną z nich jest bez wątpienia dieta Adriana Lukoszka, dzięki której chudną już setki Polaków.

Historia diety Adriana Lukoszka

Adrian Lukoszek z Tarnowskich Gór przez długi czas był po prostu jednym z wielu mężczyzn w średnim wieku, którzy nie dawali sobie rady z rosnącą nadwagą. Nie przekroczył jeszcze czterdziestki, a już ważył 220 kilogramów, nie mógł kupić biletu do kina ani wsiąść na rower, a ubrania, w które mógł się zmieścić, sprowadzał z Niemiec, w polskich sklepach brakowało bowiem odzieży dostosowanej do jego nietypowych potrzeb. Jak sam mówi, o stworzeniu przez niego skutecznej diety odchudzającej zadecydował przypadek. Nie był w stanie zmotywować się sam, o zasadności odchudzania przekonała go jednak krótka rozmowa z młodszym synem. Szczere pytanie dziecka, które nie potrafiło zrozumieć, dlaczego jego tata wygląda inaczej niż pozostali otaczający je mężczyźni sprawiło, że Lukoszek zaczął aktywnie poszukiwać informacji o skutecznym odchudzaniu. Informacje te pomogły mu w stworzeniu autorskiej diety, która dziś pomaga wielu setkom jego rodaków.

Założenia diety Adriana Lukoszka

Dieta Adriana Lukoszka powstała bez konsultacji z lekarzami oraz dietetykami, okazała się jednak nie tylko skuteczna, ale również wyjątkowo wartościowa. Co ważne, osoby, które chcą ją stosować, nie muszą obawiać się jej skomplikowania. Owszem, dieta wymaga silnej woli i dużej konsekwencji, poradzić mogą z nią sobie jednak nawet te osoby, które nie przepadają za wizytami składanymi w kuchni. Jej autor przypomina przede wszystkim o żelaznej zasadzie mówiącej o konieczności jedzenia pięciu posiłków dziennie oraz picia dużych ilości wody mineralnej. Wiele wskazuje jednak na to, że kluczem do sukcesu okazał się ocet jabłkowy. Jego dwie łyżeczki powinno się rozpuszczać w szklance letniej wody, a następnie pić przed obiadem i kolacją bez względu na to, jaki mamy dzień tygodnia i na jakim etapie diety się znajdujemy. Owszem, naukowcy już dawno potwierdzili, że sam w sobie ocet jabłkowy nie odchudza, nie da się jednak zaprzeczyć temu, że jego picie obniża poziom cukru we krwi, obniża łaknienie, a także ma zbawienny wpływ na skórę, co jest wyjątkowo ważne dla osób, które chcą się pozbyć dużej nadwagi.

Dieta Adriana Lukoszka oznacza również walkę ze złymi nawykami żywieniowymi. Jej założenia mówią o konieczności rezygnacji z cukru oraz soli, a także o odstawieniu tłustego mięsa, słodyczy, wysoko przetworzonej żywności oraz alkoholu. Jej autor przekonuje, że również bez tych potraw da się funkcjonować bez problemów, a chude jedzenie i codzienne menu bogate w owoce i warzywa, potrafi być równie smaczne.

Kto powinien zainteresować się taką dietą?

Adrian Lukoszek przekonuje, że stosowanie prostej diety pozwoliło mu w ciągu ośmiu miesięcy pozbyć się ponad stu kilogramów. O skuteczności odchudzania się w ten sposób przekonują nas przy tym również setki innych odchudzających się osób. Dieta nie zapewnia natychmiastowych, spektakularnych efektów, jeżeli jednak jest się osobą konsekwentną, która ma dość nadmiaru kilogramów, można liczyć na to, że przyniesie oczekiwane rezultaty. Jej autor zapewnia, że zaproponowany przez niego sposób odżywiania poprawił stan jego zdrowia, przed inauguracją diety warto jednak skontaktować się z lekarzem. Osoby, które zmagają się z dużą nadwaga bardzo często skarżą się na kłopoty ze zdrowiem, nie zaszkodzi zatem upewnić się, że zbyt duże ilości octu jabłkowego nie będą dla nich obciążeniem. Pewną ostrożność powinny zachować również otyłe nastolatki. I one mogą próbować wcielać w życie założenia omawianej tu diety, przez cały czas muszą jednak pozostawać pod obserwacją lekarza upewniającego się, że dieta nie ma złego wpływu na dojrzewający organizm.

danuska 12.11.2012 18:19
ocet firmy octim mozna kupić na www.dodomku.pl. Pan Lukoszek chyba na tym zarabia, bo na tym occie jest reklama jego książki, ale cóż książka bardzo mi pomogła. Ja dodaję miodu i jest do wypicia. Nie wącham przed piciem, tylko ciurkiem piję bez przerw. Pozdrawiam i życzę wytrwałości.
donia 05.11.2012 14:15
Pare pytań do Joanna 1. ile ważyłaś na początku i ile zajeło chudnięcie , czy czwiczysz co dziennie lub nie, i czy jesz pieczywo
donia 05.11.2012 14:10
Witam wszystkich serdecznie dziś 1 dzień z dietą i zobaczymy jak będzie mam 156cm i 63.5 kg sterczący brzuch jak balon i biodra uuu a kiedyś było lepie chcę wrócić do wagi z przed ciąży 54 55kg z wami się uda jesteście dla mnie wsparciem
Joanna 31.10.2012 13:02
Witajcie!
Ja stosuje diete pana Adriana, jest rewelacyjna jestem już szczuplejsza o 15 kg. Mam nadzieje ze uda mi sie jeszcze zrzucic chociaz 10 kg. Polecam tą diete. Pozdrawiam wszystkich:)
BEATKA 27.10.2012 14:09
HEJ CHCE ZMIENIC SWOJE CIALO JAK URODZIŁAM CORECZKE DUZO PRZYTYLAM INIE MOGE PATRZEC ZLE SIE Z TYM CZUJE WIDZE ZE MĄZ INACZEJ JUZ NA MNIE PACZY CALY CZAS MI TO OKAZUJE NA KAZDYM RAZU PANIE ADRIANIE POMÓŻ MI MAM168 CM 84KG CZEKAM ZA ODPOWIEDZIA :)
AGNIESZKA PLEBANIAK 22.10.2012 16:01
Kochani ja mam do zrzucenia 12 kg ale największą moją zmorą są słodycze ale po przeczytaniu Waszych artykułów chyba się wezmę za siebie MAM NADZIEJĘ ŻE MI SIĘ UDA OD JUTRA ZACZYNAM ...
Marta 20.10.2012 22:06
Witam, a macie jakies przykładowe jadlospisy poukładane? Mozecie sie podzielic?
Grażyna 16.10.2012 10:24
Hej!!! A jak znosicie ocet jabłkowy? Ja próbowałam, ale go po prostu nie trawię. Jedynie mogę w tabletkach, ale to chyba nie o to chodzi? Po wypiciu wody z octem jabłkowym, to mi się wszystko cofa, ale dotyczy to już samego zapachu tego octu. Chyba to dieta nie dla mnie... A może macie jakieś sposoby? Zatykanie nosa odpada...
adam 10.10.2012 20:38
a gdzie można coś dokładniej poczytać o tej diecie w necie :))
co i jak jeść itp. ?????
joanna 10.10.2012 16:26
JA JESTEM NA DIECIE JUŻ JAKIS CZAS ZGUBIŁAM 5 KG PLANUJE JESZCZE 8KG WTEDY BĘDE MIEC 50 KG TAK JAK MARZE. POLECAM BARDZO PONIEWAŻ NA TEJ DIECIE NIE JEST SIĘ GŁODNYM

Dodaj komentarz

Imię
Email
Komentarz
Weryfikacja: